This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Kamis, 31 Maret 2011

Lima Perawatan Pre-Wedding Favorit



Setiap perempuan tentu ingin tampil memukau di hari pernikahannya. Selain make-up dan kebaya atau gaun pengantin yang sempurna, sejumlah perawatan kecantikan juga perlu dilakukan menjelang hari istimewa tersebut.

  • Alis.

Jika mata adalah jendela jiwa, maka alis menjadi bingkainya. Ketika seseorang menatap wajah Anda, hal pertama yang akan dia sadari adalah bentuk alis Anda. Oleh karena itu, pastikan bentuk alis sesuai dengan tipe wajah Anda.

Kunjungi salon langganan untuk berkonsultasi dengan ahli kecantikan minimal tiga bulan sebelum hari H, dan minta mereka membentuk alis Anda. Beberapa hari sebelum momen pernikahan tiba, kunjungi lagi salon untuk merapikannya. Lengkung alis yang sempurna akan menonjolkan kecantikan di hari spesial Anda.

  • Facial.

Lakukan facial secara rutin untuk mengeksfoliasi sel-sel kulit mati dari wajah dan membuat kulit bersinar. Perawatan ini akan membuat kulit Anda terlihat cantik dan indah di hari pernikahan.

Mulailah perawatan facial hingga enam bulan sebelum pernikahan. Tapi, jangan melakukan facial menjelang detik-detik hari H, karena kulit wajah bisa terlihat memerah.

  • Manikur.

Manjakan tangan dengan melakukan perawatan manikur untuk membuatnya halus dan cantik. Perawatan manikur secara teratur membantu menjaga tangan dan kuku berada dalam kondisi terbaik.

  • Pedikur.

Jadwalkan perawatan pedikur beberapa hari sebelum pernikahan, agar terlihat mengagumkan dalam sepatu pengantin Anda. Kaki pun akan terasa lebih lembut dan bersih.

  • Bulu mata.

Tidak semua perempuan beruntung dikaruniai bulu mata lentik, panjang, dan tebal alami. Tapi, tak perlu berkecil hati. Sebab, saat ini tersedia prosedur eyelash extension yang mampu memenuhi harapan tersebut secara instan.


Semoga bermanfaat.


Writer : yulia permatasari
Source : http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2011/03/31/5384/3/Lima-Perawatan-Pre-Wedding-Favorit

Sabtu, 26 Maret 2011

Wajah Bersih Maksimal dengan Uap Chamomile



Penguapan atau steam adalah salah satu cara untuk membersihkan kulit wajah secara mendalam, di samping penggunaan sabun atau lotion pembersih. Disarankan untuk melakukan steam satu kali seminggu sebagai rutinitas perawatan kulit, selain penggunaan scrub dan masker.

Agar manfaat steam lebih maksimal, Anda bisa menambahkan ketimun dan chamomile di dalamnya. Ketimun punya efek seperti astringent yang mendinginkan, sementara chamomile berkhasiat melembutkan kulit.

Berikut ini cara merawat kulit dengan uap ketimun dan chamomile, seperti dilansir howstuffworks.

Pertama-tama, Anda perlu menyiapkan :

  • 2 bungkus teh chamomile 
  • baskom berisi air panas
  • 2 - 3 tetes minyak chamomile esensial
  • satu buah ketimun, iris tipis.

Larutkan teh chamomile dalam baskom berisi air panas, tunggu hingga air berwarna kecoklatan. Lalu teteskan minyak chamomile dan masukkan irisan ketimun.

Dekatkan wajah Anda dengan jarak 10 cm di atas baskom. Bungkus kepala dan bahu menggunakan handuk agar uap terkonsentrasi pada wajah. Tutup mata, dan biarkan uap menerpa wajah selama 5-10 menit.

Setelah itu, basahi wajah dengan air dingin lalu keringkan dengan handuk atau tisue. Oleskan pelembab sambil beri pijatan ringan untuk melancarkan sirkulasi darah.

Penting diingat, lakukan penguapan hanya pada wajah yang telah dibersihkan dengan sabun atau lotion pembersih.


Semoga bermanfaat.


Writer : Kiki Oktaviani
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/25/173809/1601506/234/wajah-bersih-maksimal-dengan-uap-chamomile

Khasiat Petroleum Jelly untuk Rawat Kulit Menua



Saat usia bertambah, kulit akan menipis dan berkurang kelembabannya. Akibatnya, kulit cenderung kering dan mulai timbul kerutan di sana-sini.
Karena itu, kulit di usia 40 tahun ke atas akan memerlukan lebih banyak kelembaban dibandingkan kulit usia remaja atau 20-an. Salah satu bahan yang dipercaya efektif melembabkan kulit adalah petrolatum, atau lebih dikenal dengan petroleum jelly.

Bahan dengan tekstur seperti balsam ini biasa dikemas dalam pot berukuran antara 100 - 200 ml. Dikutip dari howstuffworks, petroleum jelly berfungsi melembutkan kulit kering dan terkelupas, juga membantu mengurangi tampilan garis-garis halus dan kerutan.

Gunakan petroleum jelly sebagai pelembab harian dan pereda iritasi kulit akibat terbakar sinar matahari. Petroleum jelly juga bisa dijadikan pembersih make-up tanpa membuat kulit kering.

Namun perlu diperhatikan, petroleum jelly hanya cocok digunakan untuk kulit yang sangat kering. Hindari penggunaan petroleum jelly pada wajah jika kulit Anda normal atau berminyak.

Selain wajah, petroleum jelly juga bisa merawat bagian tubuh yang cenderung rentan mengalami kekeringan dan penuaan. Seperti punggung tangan, siku, lutut dan tumit. Oleskan setiap hari di bagian yang kering dengan gerakan memutar.

Petroleum jelly biasanya dijual di apotek atau toko kecantikan.


Semoga bermanfaat.


Writer : Kiki Oktaviani
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/25/164313/1601461/234/khasiat-petroleum-jelly-untuk-rawat-kulit-menua

Cara Alami Menumbuhkan Rambut Lebih Cepat



Bertambahnya umur, bukan hanya kondisi kesehatan yang dapat menurun, kondisi kekuatan rambut pun kerap menurun. Rontok merupakan salah satu masalah rambut yang paling umum. Agar rambut tetap kuat dan bisa tumbuh secara sempurna, gunakan bahan alami berikut ini, seperti dikutip dari Beauty Hill.

  • Ginkgo biloba.
Tanaman yang berasal dari Cina ini terkenal untuk mengobati beberapa penyakit, salah satunya adalah untuk mengatasi kerontokan rambut. Pengobatan alternatif ini berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut dan menguatkan batang rambut.

Cara perawatan menggunakan ginkgo biloba adalah dengan mengoleskan minyak ginkgo biloba pada rambut dan kulit kepala. Minyak ginkgo biloba bisa didapatkan di apotik atau di toko obat cina.


  • Kulit apel.
Kulit apel memiliki beberapa vitamin dasar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Selain itu dapat menumbuhkan rambut secara sempurna.

Buah yang kaya polifenol ini dapat memerangi masalah rambut rontok. Kulit apel dapat menjadikan rambut lebih sehat dan bernutrisi. Haluskan kulit apel, lalu terapkan pada rambut, diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas hingga bersih.

  • Teh hijau.
Teh hijau sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau membuat sirkulasi darah ke rambut menjadi lebih baik. Selain itu, teh hijau juga berfungsi untuk membuat pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat.

Cara perawatannya adalah dengan menyeduhkan teh hijau, lalu balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut. Lalu bungkus rambut menggunakan handuk, tunggu hingga 20 menit, lalu bilas sampai bersih.


Semoga bermanfaat.


Writer : Kiki Oktaviani
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/25/090205/1600978/234/cara-alami-menumbuhkan-rambut-lebih-cepat

Kalau Obesitas, Bisakah Wanita Hamil Normal ?



Orang yang overweight atau obesitas sering dianggap memiliki risiko yang tinggi. Masalahnya bukan cuma bagaimana memilih baju hamil yang cocok, tetapi juga problem kesehatan yang harus dihadapi. Bila semasa masih gadis sudah obesitas, mungkinkah perempuan bisa hamil normal? Problem apa yang akan dihadapi?

Perempuan dengan indeks massa tubuh (IMT) di atas 25, yang dianggap overweight, memang lebih cenderung mengalami kondisi kehamilan tertentu seperti diabetes gestasional (diabetes yang dialami semasa hamil). Risiko ini akan meningkat bila IMT Anda 30, atau di atasnya (dikategorikan obesitas). Meskipun begitu, berbagai kondisi ini bisa diatasi, bahkan dicegah. Dengan demikian, Anda bisa tetap menjalani kehamilan yang sehat dan persalinan yang aman.

Cornelia van der Ziel, dokter kandungan yang juga instruktur klinis bidang obstetri di Harvard Medical School, menegaskan bahwa kebanyakan perempuan dengan kelebihan berat badan memiliki kehamilan normal, dan bayi yang normal.

"Anda bisa overweight namun tetap memiliki kehamilan yang sehat. Ibu hamil yang obesitas bisa mengecilkan risikonya dengan makan sehat, latihan, dan mengikuti aturan tentang penambahan berat badan," papar penulis buku Big, Beautiful, and Pregnant: Expert Advice and Comforting Wisdom for the Expecting Plus-Size Woman ini.

Hampir 70 persen perempuan obesitas di Amerika mengatakan bahwa kehamilan mereka cukup baik, atau bahkan fantastis, dan hampir tiga dari empat perempuan yang mengalami postpartum mengatakan hal yang sama. Kalaupun ada kekhawatiran sebenarnya bisa dimaklumi. Sebanyak 47 persen perempuan meresahkan kesehatannya, terutama mengenai diabetes gestasional, penambahan berat badan, dan tekanan darah. Selain itu juga khawatir akan melahirkan bayi yang besar, harus menjalani operasi caesar, masalah punggung dan jantung, problem persalinan, hingga mengalami preeklampsia.

Sebaliknya, kebanyakan perempuan obesitas tetap yakin dengan kesehatan bayinya. Hanya satu dari lima perempuan yang mencemaskan pengaruh diabetes gestasional pada bayi, dan bahwa bayi akan lahir dengan berat badan berlebih.

Meskipun begitu, akan ada beberapa masalah yang tak bisa Anda hindari, yaitu:

1. Menemukan bra yang mampu menampung payudara yang membesar akan sulit. Kebanyakan perempuan memiliki ukuran pakaian 16-18 (43 persen), atau 20-24 (41 persen). Anda juga susah mencari pakaian hamil yang trendi, atau cocok untuk dikenakan ke kantor.

2. Anda tidak akan terlihat hamil sampai trimester ketiga, dan ini sering membuat Anda kesal. Sebab, dengan perut yang besar Anda bisa mengabarkan kehamilan Anda pada orang-orang di sekitar Anda. Banyak perempuan yang frustrasi karena malah dikira bertambah gemuk, dan bukannya hamil.

3. Anda tak akan merasa nyaman secara fisik. Perempuan obesitas umumnya mengeluhkan kelelahan, nyeri sendi, dan nyeri punggung. Atau, sekadar merasa tidak nyaman, bertambah besar dan berat, dan sulit bergerak. Yang lain, merasa energinya terkuras.

Di luar masalah tersebut, perempuan obesitas bisa tetap hamil dan menjalani persalinan dengan lancar. Menurut van der Ziel, pengalaman perempuan obesitas lain yang sukses melahirkan anak-anak yang sehat, dokter yang mampu memahami kondisi Anda, dan dukungan dari keluarga, akan membantu Anda menghasilkan kehamilan yang sehat.


Semoga bermanfaat.


Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/25/17055764/kalau.obesitas.bisakah.hamil.normal

Tips Langkah Cepat Mengusir Komedo



Komedo memang kecil, tapi jika jumlahnya berlebih tentunya akan mengganggu. Ditambah lagi, komedo merangsang pertumbuhan jerawat. Wah, tidak menyenangkan sekali! Perlu diketahui bahwa komedo muncul karena kulit kita tersumbat oleh kotoran dan minyak. Selain itu, kulit mati dan bakteri juga merangsang pertumbuhan komedo. Tetapi jangan takut. Ada cara-cara mudah untuk menghilangkan komedo dari wajah Anda.

  • Pakai kosmetik yang bebas minyak dan berbahan dasar air. Dengan begitu kulit wajah tidak akan tersumbat oleh kotoran dan bakteri. 
  • Bersihkan wajah dua kali sehari. Tetapi jangan cuci muka secara berlebihan. Jika mencuci muka terlalu sering, kelembaban alami kulit malah bisa hilang.
  • Berhenti memencet hidung! Cara ini justru akan membuat kulit meradang dan akhirnya infeksi.
  • Anda dapat membuat masker antikomedo menggunakan campuran putih telur dan madu, dengan takaran yang sama. Tempelkan campuran tersebut dengan kapas di bagian T, terutama hidung. Biarkan hingga kering, lalu bilas dengan air hangat. Masker ini secara alami akan mengangkat komedo yang menempel.
  • Gunakan sabun muka yang mengandung butiran scrub. Jika sempat, uapkan dulu wajah Anda beberapa saat. Dengan begitu pori-pori akan melebar dan membuat komedo lebih mudah lepas saat dibersihkan dengan sabun. Setelah membersihkan wajah, gunakan toner yang berguna untuk menutup kembali pori-pori. Lakukan perawatan ini dua kali seminggu.
  • Facial atau peeling juga dapat membantu membersihkan komedo. Lakukan ini paling tidak sebulan sekali.


Semoga bermanfaat.


Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/25/09293780/langkah.cepat.mengusir.komedo

Cara Sehat Mengolah Kulit Buah



Matthew Kadey, MSc, RD, ahli gizi dari Ontario, Canada, mengatakan, kulit buah sebenarnya bisa diolah menjadi makanan yang lezat bergizi. Berikut contoh ide makanan dari kulit buah dan sayur yang ia ungkapkan.

  • Kulit kentang.
Sebagian besar serat yang mengenyangkan justru terletak di kulit kentang.

Olah menjadi: Keripik kentang. Tetapi, bukan digoreng. Taruh kulit kentang yang sudah dikupas pada loyang. Taburi sedikit  minyak, garam, lada hitam, dan cabai merah. Panggang di oven dengan suhu 204 derajat Celcius selama 10-15 menit, hingga garing.

  • Kulit apel.
Apel kaya akan quercetin, antioksidan yang bisa membunuh sel kanker. Riset yang diterbitkan di Nutrition Journal menyebutkan, sebagian besar zat ini ada di kulitnya.

Tambahkan pada: Sandwich isi daging sapi dan keju. Iris kasar kulit apel, masukkan di antara lapisan daging sapi yang sudah diasapi dan keju cheddar. Panggang sebentar, hingga keju meleleh.

  • Kulit kiwi.
Kandungan vitamin E dan flavonoidnya tinggi sekali, ampuh dalam menangkal berbagai bibit penyakit.

Tambahkan pada: Smoothies. Blender 1 buah kiwi tanpa mengupas kulitnya, campur dengan 110 gr strawberry, 236 ml jus jeruk, dan 245 gr yogurt tanpa rasa.

  • Kulit jeruk.
Bagian ini mengandung d-limonene, senyawa penting yang dapat melindungi kita dari kanker kulit.

Tambahkan pada: Racikan sambal. Iris halus kulit jeruk. Campurkan dengan 1-2 sendok makan kacang-kacangan, tomat, dan bumbu favorit pembuat sambal.

  • Kulit wortel.
Kandungan beta-karoten yang banyak ditemukan pada kulit wortel bagus untuk kesehatan mata, kulit, dan menjaga sistem kekebalan tubuh kita.

Tambahkan pada: Burger. Campur parutan wortel beserta irisan kulitnya dengan daging sapi untuk menciptakan rasa unik pada burger.


Semoga bermanfaat.


Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/25/08492813/cara.sehat.mengolah.kulit.buah

Nutrisi Terbaik Sebelum & Setelah Berolahraga



Banyak anggapan, berolahraga saat perut kosong dapat membakar lemak berlebih di sebagian tubuh.

Namun, untuk memaksimalkan hasil latihan Anda, cara yang terbaik adalah makan sebelum dan sesudah olahraga. Mayoritas asupan harus mengandung karbohidrat dan protein. Protein merupakan nutrisi penting untuk membentuk otot lebih kencang dan menjaga bentuk tubuh tetap ideal. Sementara karbonhidrat penting untuk sumber energi tubuh Anda.

Saat akan memulai atau setelah olahraga, sebaiknya hindari makanan berlemak tinggi, karena akan memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna. Minumlah banyak cairan dan konsumsi makanan yang tidak akan menggangu pencernaan Anda. Memakan snack seperti yoghurt sekitar 30 menit sebelum berolahraga, akan membuat energi Anda meningkat.

Berikut ini makanan yang baik dikonsumsi sebelum dan setelah berolahraga, seperti yang dikutip dari sheknows.

  • Sebelum Olahraga.
Saat ingin memulai olahraga, cobalah untuk menggabungkan karbohidrat yang sehat dengan beberapa protein, seperti :

  1. Sepotong roti gandum dengan selai kacang 
  2. Yoghurt dengan buah
  3. Sereal dengan susu rendah lemak atau yoghurt


  • Setelah Olahraga.
Inilah makanan yang baik dikonsumsi pasca berolahraga :

  1. Pasta gandum dengan saus tomat, tuna atau protein lainnya. 
  2. Cottage cheese dengan buah segar. Cottage cheese adalah keju lembut yang dibuat dari susu, memiliki rasa yang asam dan dapat ditemukan di supermarket terdekat.
  3. Tuna dengan salad dan buah segar.
  4. Daging sapi, ayam atau ikan dengan beras merah atau pasta gandum.
  5. Yoghurt rendah lemak dengan buah.

Cobalah makanan yang berbeda pada setiap sesi latihan untuk melihat nutrisi apa yang terbaik untuk Anda.


Semoga bermanfaat.


Writer : Riska Wandira,Riska Wandira
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/25/080156/1600949/849/nutrisi-terbaik-sebelum-setelah-berolahraga

Kamis, 24 Maret 2011

Tips Kebiasaan Baik dalam Mengelola Uang



Banyak orang membuat rencana untuk mencapai berbagai tujuan penting dalam hidup, termasuk dalam hal finansial. Tapi, tidak sedikit pula yang terjebak dalam pembelanjaan impulsif dan menghambur-hamburkan uang, ketimbang menabung atau menginvestasikannya.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang memiliki kebiasaan buruk itu, sudah waktunya mengubah hal tersebut. Berikut ini adalah sejumlah tipsnya seperti dikutip situs shine.yahoo.com:

  • Susun anggaran.
Banyak orang menjalani hidup tanpa memiliki anggaran keuangannya. Padahal, cara membuatnya terbilang sederhana. Buat grafik dua kolom, dengan kolom kiri untuk mendaftar pendapatan bulanan dan kolom kanan merinci pengeluaran Anda. Buat rincian sebaik mungkin, mulai dari jenis dan jumlah pendapatan dan pengeluaran bulanan. Sertakan pula biaya kartu kredit Anda.

Dengan demikian, Anda bisa melihat seberapa banyak belanja penting dan seberapa besar penghasilan Anda dibandingkan dengan pengeluaran. Anda mungkin bahkan dapat menyisihkan sebagian dana untuk merencanakan masa depan keuangan Anda.

  • Bedakan kebutuhan dari keinginan.

Sebelum membeli apa pun, tentukan terlebih dulu apakah Anda benar-benar membutuhkan atau hanya menginginkan sesuatu itu. Terpaan iklan dan kecerdikan strategi pemasaran, menempatkan konsumen dalam posisi sulit membedakan antara kedua hal tersebut.

  • Terus belajar.
Beberapa orang tidak terlalu peduli tentang pengeluaran dan menabung. Sementara yang lainnya telanjur yakin diri mereka tidak akan pernah mampu membangun kekayaan, sehingga menghabiskan hari demi hari hanya untuk mengatasi kebutuhan jangka pendek, dan tidak memikirkan kekayaan dan pendapatan di masa tua.

Dalam kedua kasus tersebut, akar permasalahannya adalah kurangnya pendidikan. Orang-orang yang menghambur-hamburkan uang tidak mengerti nilainya, sementara mereka yang menghindari perencanaan keuangan dan investasi tidak paham potensinya. Orang mengerti lebih banyak soal keuangan, cenderung lebih rasional ketika harus membuat keputusan keuangan.

  • Tetapkan tujuan keuangan.

Individu yang memahami bagaimana dunia keuangan bekerja, cenderung lebih menggali potensi keuangan mereka sendiri. Bahkan, bukan tak mungkin mereka terdorong untuk berkonsultasi dengan penasihat keuangan, demi mendapatkan inspirasi dalam mengatur dan merencanakan tujuan finansial tertentu.


Semoga bermanfaat.


Writer : Yulia Permatasari
Source : http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2011/03/24/5337/9/Kebiasaan-Baik-dalam-Mengelola-Uang

Tips Memilih dan Merawat Tas Kulit



Tas kulit asli, terutama yang terbuat dari kulit reptil seperti ular, biawak, dan buaya, biasanya dijual dengan harga mahal. Namun Anda perlu hati-hati, karena harga mahal belum tentu legal.

Tas kulit yang legal adalah yang memiliki logo "CITES" di bagian belakang merek tas. CITES (The Convention on Internasional Trade in Endangered Species of Wild Fauna and Flora) adalah sebuah perjanjian internasional antar pemerintah. Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa perdagangan internasional spesimen satwa liar dan tumbuhan tidak mengancam kelangsungan hidup mereka.

Dengan sertifikasi tersebut artinya produsen tas telah mendapat izin resmi dari pemerintah untuk memproduksi tas dari kulit asli. Penggunaan bahan kulit ini dianggap tidak melanggar aturan mengenai bahan baku yang ramah lingkungan, sehubungan dengan reptil (atau binatang lain) yang kulitnya digunakan untuk bahan baku tas tersebut. Tidak semua pengusaha tas kulit memiliki izin resmi dari pemerintah.

Oleh karena itu, pengetahuan mengenai legal-tidaknya pembuatan tas bisa Anda jadikan pegangan untuk memilih tas kulit yang berkualitas. Selain mengecek sertifikasi CITES, Anda juga bisa memilih tas kulit dari aromanya.

"Jika tas kulit berbau amis, sudah pasti proses penyamakannya kurang sempurna. Itu berarti produknya kurang berkualitas," ujar Anto Suroto, pemilik Scano Exotic Indonesia, salah satu produsen tas kulit lokal yang banyak menggunakan kulit reptil sebagai bahan baku.

Tas kulit yang terbuat dari kulit reptil juga perlu dirawat agar lebih tahan lama. Anto memberikan beberapa tips merawat tas kulit:


  • Simpan tas dalam kantung berbahan kain, lalu digantung. Tas sebaiknya tidak dilipat agar tidak mengubah bentuknya. 
  • Jangan pernah menumpuk tas kulit, baik dengan tas yang lain, atau dengan benda lainnya.
  • Jaga agar tas kulit Anda tidak pernah terkena air dan minyak, karena air dan minyak dapat merusak kulit. Jika sudah terlanjur terkena air, gantung tas agar terkena angin dan kering dengan sendirinya, atau bisa dilap dengan lap kering (jangan digosok).
  • Cara membersihkan tas kulit cukup dengan sikat yang biasa Anda gunakan untuk menyikat sepatu, lalu bersihkan bagian tas yang kotor dengan perlahan.


Semoga bermanfaat.


Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/24/11411312/tips.memilih.dan.merawat.tas.kulit

Senin, 21 Maret 2011

4 Cara Membedakan Kebutuhan dan Keinginan



Saat tak mampu membedakan kebutuhan dan keinginan, Anda seringkali kerap terjebak dalam berbagai masalah finansial. Tujuan Anda meraih kemandirian finansial semakin menjauh, ketika tak mampu menahan godaan diri sendiri dalam membelanjakan uang.

Agar terbebas dari godaan finansial, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah memahami kebutuhan dan keinginan. Selanjutnya, lakukan empat cara berikut agar terhindar dari godaan yang bisa merusak tatanan finansial:

1. Jangan terjebak dengan brand.


Dalam hal berpakaian, bila Anda termasuk impulsive shopper atau pengejar brand, mulailah mengubah kebiasaan berbelanja. Awali kebiasaan baru yang bisa menyelamatkan finansial dengan berpikir bahwa brand bukanlah segalanya. Mulailah beranggapan, bahwa Anda bukanlah apa yang Anda kenakan, tetapi lebih kepada bagaimana Anda mengenakannya.

2. Kurangi hangout.


Kurangi waktu hangout dalam aktivitas sehari-hari seperti makan atau minum di restoran atau kafe. Tak hanya saat weekend, tetapi juga saat jam makan siang di kantor. Kalau dengan membawa bekal ke tempat kerja bisa menghemat pengeluaran Anda, kenapa tidak?

3. Kurangi pergi ke mal.


Kurangi kunjungan ke tempat yang memancing Anda untuk melakukan pengeluaran impulsif. Mal, pertokoan, atau pusat elektronik, bisa memancing Anda berbelanja tanpa rencana. Jika ingin menata kembali kondisi finansial untuk memetakan kebutuhan dan keinginan, hindarilah pusat belanja seperti ini, atau setidaknya kurangi frekuensinya.

4. Buat jadwal kegiatan rutin.


Jadwal kegiatan rutin tak hanya akan membantu Anda menyelesaikan pekerjaan sesuai waktu dan target. Anda juga bisa mengontrol apa yang dibutuhkan setiap harinya dengan bantuan jadwal rutin harian. Termasuk untuk mengontrol pengeluaran setiap hari yang lebih mengacu pada kebutuhan, dan bukan keinginan.


Semoga bermanfaat.


Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/21/15444691/4.cara.membedakan.kebutuhan.dan.keinginan.

Baiknya Kapan Memulai Tabungan Pendidikan Anak ?



Peningkatan biaya pendidikan seakan tak mengenal kata berhenti. Setiap 1-2 tahun, terlihat kenaikan biaya pendidikan. Jika Anda berencana memiliki anak dalam beberapa tahun ke depan, mulailah untuk menabung dan berinvestasi sedini mungkin, karena menurut Mohammad B. Teguh, Independent Financial Planner dari Quantum Magna Financial, dalam talkshow yang digelar di Bidakara Wedding Expo 6, beberapa waktu lalu, inflasi biaya pendidikan bisa meningkat sekitar 18-20 persen per tahun. Artinya, jika mengandalkan tabungan  yang mengendap dengan jumlah seadanya, akan sulit untuk mengejarnya.

"Tak pernah ada kata terlambat untuk mulai berinvestasi. Semakin cepat berinvestasi, semakin baik. Artinya, semakin waktunya lama, load-nya semakin kecil, karena waktunya panjang. Misalnya, kita sejak sebelum menikah sudah menyiapkan dana pendidikan untuk anak, maka jangka waktunya panjang, jadi mencicilnya bisa dilakukan sedikit-sedikit. Sementara kalau anak sudah umur 3 tahun baru mencicil, jangka waktunya sudah pendek semua. Jadi, kita tidak bisa memilih investasi dengan gain atau yang risikonya tinggi. Misal, kita tahu anak akan masuk sekolah di usia 6 tahun, uang masuk dari sekolah yang kita tuju Rp 20 juta, kan berbeda cara menabungnya jika kita mulai menabung dari usia 32 tahun dengan saat usia 45 tahun," jelas Teguh.

Ambil asumsi, Anda baru berencana menikah, akan lebih baik jika sudah memikirkan biaya pendidikan anak. "Kebanyakan calon pengantin hanya memikirkan biaya keuangan untuk hari pernikahan. Namun, yang lupa dilihat adalah usai pernikahan akan banyak kebutuhan bersama yang butuh pembiayaan, termasuk biaya sekolah anak. Misalkan, Anda akan menikah tahun depan, dalam 2 tahun ke depan akan ada anak yang lahir. Jika diperhitungkan, mungkin sekitar 6 tahun dari sekarang, si anak akan mulai masuk TK, lalu 3 tahun setelahnya, ia akan masuk SD, yang artinya, dalam waktu 15 tahun dari sekarang. Lalu lagi ia akan masuk SMP, dan seterusnya. Siapkan sejak dini biayanya, maka Anda tidak akan menyiapkan uang dalam jumlah besar mendadak," jelas Teguh.

"Misal si anak ingin Anda sekolahkan di sebuah sekolah yang biaya masuknya sekitar Rp 20 juta, dan itu masih ada sekitar 5 tahun lagi, biaya tersebut harus dipikirkan sedari sekarang, supaya biaya tabungannya tidak berat menjelang harinya. Karena masih 5 tahun lagi, perlu diperhitungkan pula kenaikan harga yang akan terjadi selama 5 tahun itu. Untuk pendidikan, menurut perhitungan kami, terjadi kenaikan sekitar 18-20 persen per tahun. Jadi, kalau mau siapkan dana pendidikan dalam beberapa tahun ke muka, siapkan lebihan dana sekitar sekian persen tadi kalau mau aman. Lalu, dari angka tersebut, katakan 20 persen dari Rp 20 juta, dapat angka Rp 24 juta, pikirkan bagaimana mendapat angka tersebut dengan investasi setiap sebulannya. Lihat pula kemampuan kita dengan sekolah yang dituju. Jika gaji kita hanya, katakanlah, Rp 5 juta, sementara biaya sekolah per bulannya juga segitu, kita tidak akan sanggup, jadi, jangan lupa untuk menghitung segala pengeluaran yang dibutuhkan anak saat sekolah di sana," papar Teguh.

Dimulai dari kapan sebaiknya menabung untuk pendidikan anak? Teguh mengatakan sedini mungkin, mengingat harga biaya sekolah yang cenderung naik. Dari sana, Teguh membagi tips untuk Anda, yang berencana memiliki anak agar menyiapkan dana pendidikan, sebisa mungkin, dalam bentuk investasi. "Kalau tabungan, biasanya sekitar 3 persen saja per tahunnya, lalu inflasi sekitar 20 persen, tidak akan terkejar. Sebaiknya Anda mulai melakukan perencanaan keuangan dan investasi yang bunganya cukup besar," jelas Teguh yang mengingatkan, pastikan Anda memiliki angka pasti yang ingin dikejar supaya bisa lebih fokus menabung. Jangan lupa untuk menghitung angka pasti itu sudah mencakup biaya masuk sekolah ditambah perkiraan inflasi dan investasi Anda disisihkan dari pendapatan bulanan sekitar 10-30 persen.

Pilih mana investasinya? Teguh menyarankan untuk mengikuti reksadana, "Reksadana itu merupakan sebuah wadah investasi. Semua dana investor dimasukkan ke dalam situ, lalu akan dikelola oleh manajer investasi. Kemudian manajer investasi akan membelikan saham, obligasi, SBI, dan lainnya. Semua return dimasukkan ke wadah ini, kemudian dibagi rata kepada investor. Si manajer investasi akan mendapatkan fee, bukan hasil dari return investasi. Sehingga keuntungannya untuk investor."

Dijelaskan lagi oleh Teguh, ada 4 tipe reksadana yang populer; reksadana pasar uang, reksadana pendapatan tetap, reksadana campuran, dan reksadana saham. Reksadana pasar uang dikelola dengan dibelikan SBI, atau deposito, disarankan untuk uang yang penggunaannya dalam waktu dekat saja. Kalau reksadana pendapatan tetap, dibelikan obligasi untuk penggunaan dalam jangka waktu sedang. Kalau campuran, bisa macam-macam yang dibelikan, disaranakn waktu penggunaan dananya lebih lama. Kalau reksadana saham, minimal 80 persen investasinya berupa saham, yang risikonya lebih besar, tetapi return-nya lebih besar, sehingga disarankan untuk penggunaan jangka waktu yang masih sangat lama, seperti dana kuliah anak atau dana pensiun.

"Setelah menyiapkan dana pendidikan anak yang mendasar, yang lebih penting lagi, siapkan dana pensiun kita. Antara dana pendidikan dan dana pensiun, lebih penting prioritaskan dana pensiun. Karena dana pendidikan, ketika anak sekolah, kita masih produktif, masih bekerja, jadi masih bisa mencicil. Sementara saat kita pensiun, tak baik kita mengandalkan anak untuk masa depan kita. Lebih enak memikirkan dana pensiun sejak muda, lalu dana pendidikan anak disesuaikan dengan sisa kemampuan kita karena saat anak bersekolah, kita masih produktif, masih bisa cari penghasilan," terang Teguh lagi.

Mengenai bagaimana mempersiapkan uang sekolah, berikut ini saran dari Safir Senduk, dikutip dari berita Kompas Edukasi, Yuk, Hitung Biaya Sekolah ala Safir Senduk!:

Ambil contoh, anak Anda tahun ini berumur 1 tahun. Rencananya, di usianya yang keenam nanti Anda akan memasukkannya ke Sekolah Dasar swasta "A", yang biaya masuknya tahun ini sebesar Rp 15 juta. Nah, kira-kira, berapa besarnya biaya masuk SD "A" saat anak Anda berusia enam tahun?

- Pertama, jadikan inflasi sebagai patokan Anda menghitungnya.

- Jika inflasi mencapai 10 persen, berarti suatu barang yang tadinya seharga Rp 1 juta, setelah setahun harga barang tersebut mencapai Rp 1,1 juta

- Nah, jika biaya masuk ke SD "A" tahun ini sebesar Rp 15 juta, dengan inflasi 10 % (persen), maka biaya masuk SD tersebut tahun depan adalah 16.500.000.

- Caranya menghitung: 15.000.000 x 1,1 (10 %)  = 16.500.000 juta

- Tahun berikutnya atau tahun kedua, langkah yang dilakukan juga begitu, yaitu 16.500.000 x 1,1 = Rp 18.150.000 juta

- Begitulah seterusnya Anda menghitung hingga memeroleh angka pada tahun keenam. Yaitu, dengan mengalikan jumlah biaya di tahun yang terakhir dengan 10 persen atau 1,1 tahun.

Semoga bermanfaat


Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/21/12351297/baiknya.kapan.memulai.tabungan.pendidikan.anak

Ayo Lawan Radang Sendi dengan 4 Latihan Ini



Penderita radang sendi atau arthritis biasanya enggan berolahraga karena takut akan mengalami sakit pada tubuh mereka. Tapi menurut para ahli, penderita arthritis yang rajin olahraga justru berkurang rasa sakit pada sendi, lebih berenergi dan kualitas tidur meningkat.

"Penderita arthritis menghindari olahraga karena berbagai sebab. Beberapa karena takut persendiannya sakit atau mengalami cidera, sebagian lagi enggan mengubah gaya hidupnya," jelas Donna Everix dari Association of Rheumatology Health Professionals, seperti dikutip times of india.

Donna menambahkan, tidak aktif secara fisik bisa memperparah kondisi mereka yang menderita radang sendi. Beberapa penyakit akan lebih mudah datang, di antaranya diabetes tipe II, penyakit kardiovaskular, otot lemah, sendi kaku juga keseimbangan lemah.

Meski olahraga penting bagi penderita radang sendi, harus tetap diperhatikan jenis olahraga yang aman bagi mereka. Berikut ini empat jenis olahraga yang bisa mengurangi rasa sakit pada arthritis dan penyakit rematik lainnya.

1. Fleksibilitas.


Olahraga yang melibatkan fleksibilitas tubuh membantu meningkatkan dan mempertahankan kelenturan sendi dan otot di sekitarnya. Keuntungan lain yang didapat dari latihan ini adalah memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko cedera otot. Pilates atau yoga merupakan contoh dari olahraga kelenturan tubuh. Pastikan Anda selalu melakukan pemanasan sebelumnya.

2. Kekuatan.


Latihan kekuatan dirancang untuk membuat otot-otot bergerak. Otot yang kuat bisa meningkatkan fungsi organ tubuh dan membantu mengurangi kerapuhan tulang yang disebabkan jarangnya bergerak. Bagi orang dengan arthritis, direkomendasikan melakukan latihan kekuatan otot sebanyak delapan hingga sepuluh sesi, dengan frekuensi tiga kali seminggu.

3. Aerobik.

Aerobik merupakan jenis latihan yang melibatkan otot tubuh secara berulang dan dengan ritme yang teratur. Latihan ini meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru dan fungsi otot. Jenis latihan ini bermanfaat untuk mengontrol berat badan, mood, tidur dan kesehatan lainnya secara umum. Gerakan aerobik yang baik untuk penderita arthritis antara lain berjalan, menari aerobik, latihan aquatic, bersepeda atau latihan dengan bantuan alat seperti sepeda statis dan treadmill. Latihan aerobik selama 150 menit dalam seminggu adalah frekuensi dan waktu yang disarankan untuk penderita arthritis.

4. Body Awareness.


'Body Awareness' merupakan aktivitas yang berfungsi memperbaiki postur tubuh, keseimbangan, koordinasi dan relaksasi. Tai chi dan yoga adalah contoh jenis latihan 'body awareness'. Latihan ini menggabungkan berbagai elemen dalam kesadaran tubuh dan jadi bagian yang sangat berguna dalam program latihan bagi penderita arthritis.


Semoga bermanfaat.


Writer : Hestianingsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/21/080127/1597071/849/ayo-lawan-radang-sendi-dengan-4-latihan-ini

Cara Memilih Cat Kuku Yang Tepat



Wanita modern saat ini tak bisa lepas dari penggunaan cat kuku untuk mempercantik penampilan. Tapi, masalah yang sering dikeluhkan adalah kualitas cat kuku yang buruk.

Banyak wanita yang belum mengetahui bagaimana mendapatkan cat kuku yang tepat. Ingin tahu bagaimana memilih cat kuku terbaik dan mudah diterapkan? Seperti dikutip dari Ourvanity, berikut tipsnya!

  • Brush.
Perhatikan brush dari cat kuku. Brush yang ideal tidak terlalu panjang sampai ke dasar botol, tapi juga tidak terlalu pendek. Sebaiknya pilih brush cat kuku dengan ukuran sedang dan memiliki serat yang menyatu.

  • Mengukur ketebalan cat kuku.
Hal yang penting dari sebuah cat kuku adalah apakah pewarna kuku tersebut cukup tebal jika menempel di kuku. Untuk mengetahuinya adalah dengan melihat jatuhan cairan cat kuku dari brush. Jika selama lima detik cairan cat kuku tidak jatuh, bisa dikatakan cat kuku cukup tebal.

  • Terdapat bola logam.
Pilihlah cat kuku yang memiliki bola logam kecil di dalam botolnya. Bila dikocokkan, bola kecil tersebut akan menyatukan warna cat kuku menjadi sempurna.

  • Base coat.
Sebelum menggunakan cat kuku, pastikan menggunakan base coat. Sebaiknya tidak memilih cat kuku berwarna yang mengandung penguat atau pelembut. Sebaiknya, gunakanlah perawatan ekstra untuk membuat kuku lebih sehat.


Semoga bermanfaat.


Writer : Kiki Oktaviani
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/21/103143/1597207/234/cara-memilih-cat-kuku-yang-tepat

Jumat, 18 Maret 2011

3 Teh Herbal Paling Bermanfaat



Anda yang gemar minum teh pasti sering mencoba berbagai varian teh yang dihasilkan dari daun teh. Selain teh hitam, teh hijau tergolong paling populer karena dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Di luar itu, masih ada jenis tanaman lain yang juga diolah menjadi teh, yang menurut para peneliti memberikan keuntungan yang tak kalah besarnya.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh majalah Agricultural Research menyebutkan beberapa manfaat kesehatan dari tiga jenis teh herbal yang paling populer:

  • Chamomile. Para ilmuwan memang tidak menemukan bukti-bukti yang mengatakan bahwa teh chamomile bisa menenangkan dan meredakan saraf-saraf yang tegang. Meskipun begitu, chamomile dinilai memiliki aktivitas antimikroba yang moderat, dan aktivitas yang menurunkan penyerangan penggumpalan darah secara signifikan. 
  • Peppermint. Aroma teh yang pedas seperti permen ini mengandung senyawa yang melawan mikroorganisme dan virus. Selain itu juga memiliki antioksidan dan antitumor yang kuat, serta berpotensi sebagai antialergi.
  • Hibiscus. Teh kembang sepatu tak sama dengan teh rosella, karena beda spesies meskipun satu rumpun. Secangkir teh kembang sepatu terbukti mampu menurunkan tekanan darah. Hal ini diketahui setelah peneliti menguji sekelompok orang yang mengalami prehipertensi dan hipertensi sedang.


Semoga bermanfaat.


Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/18/15104797/3.teh.herbal.paling.bermanfaat

7 Tips Rawat Bulu Mata Agar Tidak Rontok



Bulu mata yang indah dan sehat dapat mempercantik penampilan wajah secara keseluruhan. Namun masalah yang sering terjadi, bulu mata mudah mengalami kerontokan.

Apa penyebab bulu mata rontok dan bagaimana cara mengatasinya? Dr. Gitalisa Andayani SpM, seorang ahli mata, yang ditemui saat acara L'Oreal di Plaza Kuningan, Jakarta menjelaskan, ada tiga hal menjadi penyebab gangguan pada bulu mata.

Gangguan itu terdiri dari 3H. Pertama adalah 'Health', bulu mata bermasalah karena faktor kesehatan. Obat dan terapi penyembuhan kanker juga dapat mengganggu kesehatan bulu mata.

Kedua, 'Habit'. Yaitu kebiasaan mengucek mata dan tidak membersihkan make-up juga mempengaruhi kondisi bulu mata. Sedangkan yang ketiga adalah 'Hormonal changes'. Perubahan hormon karena stres berlebihan dan melahirkan juga dapat membuat bulu mata lebih rapuh.

Untuk bulu mata indah dan sehat, diperlukan cara tersendiri untuk merawatnya, yaitu dengan tujuh langkah berikut ini :


  • Jagalah kebersihan, hapus segala make-up mata sebelum tidur. Hindari kontak dengan tangan, seperti mengucek dan memegang bulu mata, apalagi jika kondisi tangan kotor. 
  • Selektif memilih dan menggunakan produk bulu mata. Pilihlan yang mengandung protein, vitamin atau growth agents. Pastikan pilih produk berbahan aman yang telah teruji klinis dan tidak menyebabkan alergi.
  • Hati-hati dalam aplikasi make-up dan produk bulu mata. Hindari kontak produk dengan bola mata dan hindari bulu mata tercabut.
  • Diet seimbang: protein, vitamin A, B, C dan E, betacarotene dan antioksidan dan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna
  • Hindari stres berlebihan, paparan sinar UV, merokok dan konsumsi obat yang tidak diperlukan.
  • Bila ada tanda-tanda iritasi pada produk bulu mata hentikan pemakaiannya dan temui dokter.
  • Jangan lupa juga memeriksakan mata Anda berkala ke dokter mata, untuk deteksi dini dan bisa segera diatasi.


Semoga bermanfaat.


Writer : Kiki Oktaviani
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/18/103815/1595203/234/tips-rawat-bulu-mata-agar-tidak-rontok

Rata-rata Perempuan Memiliki 17 Pasang Sepatu



Jika ada item fesyen yang membuat kaum perempuan tergila-gila dan terobsesi untuk mengoleksinya, maka benda itu adalah sepatu. Mantan Ibu Negara Filipina Imelda Marcos, bahkan terkenal karena memiliki koleksi 2.700 pasang sepatu.

Tokoh fashionista Carrie Bradshaw dari serial 'Sex and The City,' juga paling dikenal dengan kecintaannya terhadap sepatu. ''Aku mungkin tidak memahami kaum lelaki. Tapi, kalau sepatu aku paham,'' ujar karakter yang diperankan oleh Sarah Jessica Parker itu.

Sepatu memang tak dapat dilepaskan dari kehidupan kaum perempuan. Dalam sebuah survei tentang alas kaki yang digelar oleh ShopSmart, sebuah publikasi Laporan Konsumen di Amerika Serikat, terhadap lebih dari 1.000 perempuan, ditemukan bahwa rata-rata perempuan AS memiliki 17 pasang sepatu dan menghabiskan sekitar US$49 untuk sepasangnya. Di antara semua sepatu yang mereka miliki, hanya tiga pasang yang dipakai secara regular.

Tapi, tentu saja Anda bisa jadi tidak termasuk dalam kelompok tersebut. Apalagi jika Anda adalah seorang maniak sepatu. Faktanya, sebanyak 13 persen perempuan memiliki lebih dari 30 persen sepatu, tidak termasuk sneaker.

Nah, berikut ini adalah hasil statistik lain yang diperoleh dari survei tersebut, seperti dikutip situs shine.yahoo.com :


  1. Perempuan membeli sekitar tiga pasang sepatu setiap tahun. 
  2. Sebanyak 39 persen perempuan lebih memiliki sepatu ceper dibandingkan sepatu model lain.
  3. Sementara itu, 33 persen perempuan menghabiskan lebih dari US$100 untuk sepasang sepatu.
  4. Hanya 25 persen perempuan yang mengenakan sepatu dengan hak setinggi 10 cm atau lebih.
  5. Sebanyak 46 persen perempuan membeli sepasang sepatu bermodel jelek tapi nyaman, sedangkan 60 persen di antaranya sanggup menahan sakit demi sepatu modis.
  6. Di sisi lain, 61 persen perempuan membawa sepatu cadangan yang nyaman di dalam tas mereka untuk berganti alas kaki.
  7. Sebanyak 48 persen perempuan pernah mengalami cedera akibat sepatu.
  8. Sekitar 19 persen perempuan membeli sepatu untuk menghibur diri.
  9. Sebanyak 29 persen perempuan membeli sepatu secara online.
  10. Sementara itu, 14 persen perempuan pernah menyembunyikan setidaknya satu pembelanjaan sepatu dari pasangannya.
  11. Yang menarik, 51 persen perempuan memperhatikan sepatu-sepatu yang dikenakan perempuan lain.
  12. Terakhir, 28 persen perempuan merasa sepatu merupakan kunci utama penampilan.

Lantas, apa yang menyebabkan begitu banyak kaum hawa yang terobsesi dengan sepatu? Lisa Lee Freeman, editor in chief ShopSmart menjelaskan, ''Sepatu-sepatu tidak pernah membuat bokongmu terlihat besar. Kau tidak harus khawatir sepatu tidak muat dipakai meski pun berat badanmu bertambah beberapa kilogram, dan sepatu bisa membuatmu merasa seksi secara instan.


Semoga bermanfaat.


Writer : yulia permatasari
Source : http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2011/03/18/5279/4/Rata-rata-Perempuan-Memiliki-17-Pasang-Sepatu

Kamis, 17 Maret 2011

Simple Smokey Eyes Untuk Sehari-Hari




Ingin make-up glamour tetap elegan? Coba smokey eyes make-up berikut ini.

Jika Anda piawai mengaplikasikan make-up smokey eyes, tidak perlu pusing-pusing memikirkan warna eyeshadow apa yang cocok dengan pakaian Anda. Smokey eyes memiliki kesan warna yang netral dan semakin menegaskan keindahan mata Anda sehingga bisa masuk dalam setiap pilihan busana. Untuk membuatnya, tidak sulit kok. Kita coba yuuk!

1. Beri eyeshadow warna putih di kelopak mata sebagai dasar riasan, ratakan hingga di bawah alis.



2. Pulaskan eyeshadow warna coklat gelap membusur di kelopak, sampai batas cekungan tulang pelipis.

 
3. Dengan eyeshadow warna coklat gelap atau hitam, buat garis busur pendek dari arah sudut luar mata melengkung naik ke tengah kelopak, tepat di cekungan tulang pelipis. Baurkan ke arah dalam.

 
4. Pulaskan eyeshadow warna krem di sudut dalam kelopak mata naik ke bawah alis, baurkan pertemuan warna dengan eyeshadow coklat tadi.



5. Tambahkan shimmery eyeshadow di pelipis bawah alis, baurkan ke arah bawah sehingga kelopak nampak bersinar.

 
6. Pasang bulu mata palsu, kemudian tutup dengan eyeliner. Beri eyeshadow sewarna dengan eyeliner di bagian bawah mata menggunakan kuas eyeliner. Bubuhkan dari bagian tengah mata hingga sudut luar, kemudian baurkan dengan kelopak atas membentuk sudut.

 
7. Terakhir, jepit bulu mata palsu dan asli. Poleskan maskara di bulu mata.

 

Untuk tampilan di pagi dan siang hari yang lebih kasual, tidak perlu menggunakan shimmery eyeshadow. Selesai deh! Cepat dan mudah bukan? Riasan ini bisa Anda gunakan untuk berbagai kesempatan.


Semoga bermanfaat.


Source : http://woman.kapanlagi.com/body-and-mind/cantik/7792-simple-smokey-eyes-untuk-sehari-hari.html

Gangguan Tidur yang Berisiko Stroke



Gangguan tidur merupakan salah satu keluhan yang paling sering ditemukan pada penderita yang berkunjung ke dokter. Diperkirakan tiap tahun 20%-40% orang dewasa mengalami kesukaran tidur dan 17% diantaranya mengalami masalah serius.

Prevalensi gangguan tidur setiap tahun cenderung meningkat, hal ini juga sesuai dengan peningkatan usia dan berbagai penyebabnya. Penelitian memperlihatkan bahwa gangguan tidur meningkatkan kejadian berbagai penyakit kardioserebrovaskuler. Hal ini terutama terkait dengan gangguan bernafas saat tidur (sleep disorder breathing), ujar dr Rizaldy Pinzon, Mkes, SpS selaku dokter tim stroke RS Bethesda Yogyakarta, seperti yang dikutip dari detikhealth (link).

  • Gangguan bernafas saat tidur

Ada dua macam pola gangguan nafas saat tidur, yaitu Hypoapnea dan Apnea. Hypoapnea ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan 50%-80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen lebih dari 3%.

Sementara apnea tidur ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan lebih dari 80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen lebih dari 3%.

Terdapat tiga jenis sleep apnea yaitu central sleep apnea, upper airway obstructive apnea dan bentuk campuran dari keduanya.

Apnea tidur adalah gangguan pernafasan yang terjadi saat tidur, yang berlangsung selama lebih dari 10 detik. Dikatakan apnea tidur patologis jika penderita mengalami episode apnea sekurang-kurangnya lima kali dalam satu jam atau 30 episode apnea selama semalam. Selama periodik ini gerakan dada dan dinding perut sangat dominan.

Apnea sentral sering terjadi pada usia lanjut, yang ditandai dengan intermiten penurunan kemampuan respirasi akibat penurunan saturasi oksigen. Apnea sentral ditandai oleh terhentinya aliran udara dan usaha pernafasan secara periodik selama tidur, sehingga pergerakan dada dan dinding perut menghilang. Hal ini kemungkinan kerusakan pada batang otak atau hiperkapnia.

Gangguan saluran nafas (upper airway obstructive) pada saat tidur ditandai dengan peningkatan pernafasan selama apnea, peningkatan usaha otot dada dan dinding perut dengan tujuan memaksa udara masuk melalui obstruksi. Gangguan ini semakin berat bila memasuki fase REM. Gangguan saluran nafas ini ditandai dengan nafas megap-megap atau mendengkur pada saat tidur.

Mendengkur ini berlangsung 3-6 kali bersuara kemudian menghilang dan berulang setiap 20-50 detik. Serangan apnea pada saat pasien tidak mendengkur. Akibat hipoksia atau hipercapnea, menyebabkan respirasi lebih aktif yang diaktifkan oleh formasi retikularis dan pusat respirasi medula, dengan akibat pasien terjaga dan respirasi kembali normal secara reflek.

Baik pada sentral atau obstruksi apnea, pasien sering terbangun berulang kali dimalam hari, yang kadang-kadang sulit kembali untuk jatuh tidur. Gangguan ini sering ditandai dengan nyeri kepala atau tidak enak perasaan pada pagi hari. Pada anak-anak sering berhubungan dengan gangguan kongenital saluran nafas. Pada orang dewasa obstruksi saluran nafas septal defek, hipotiroid, atau bradikardi, gangguan jantung, hipertensi, dan stroke.

  • OSA (Obstructive Sleep Apnea) dan stroke

Gangguan tidur obstruktif merupakan salah satu bentuk faktor risiko stroke yang baru. Kajian terkini Drager (2007) menunjukkan ada peningkatan risiko stroke sebesar 2,52 kali pada penderita apnea tidur. Hal ini juga berkaitan dengan peningkatan risiko hipertensi pada penderita OSA.

OSA sering ditemukan pada penderita stroke yang berhasil hidup, sebanyak 63% dari mereka yang bertahan hidup, mengalami gangguan ini. Bukti semakin banyak yang telah menunjukkan adanya hubungan sebab akibat antara apnea tidur dan stroke.

Kelelahan yang berlebihan di siang hari berhubungan dengan apnea tidur dapat mempengaruhi hasil pemulihan pasca stroke. Kelelahan yang berlebihan disiang hari bisa menurunkan kemampuan dan motivasi penderita stroke untuk terus menjalankan program pemulihan. Sebagai akibatnya, latihan untuk pemulihan tidak dilakukan dengan teratur, terhambatnya pemulihan dan hasilnya akan menjadi lebih memburuk.

Bagaimana penanganannya?

Sebelum mencari diagnosa penyebab suatu gangguan tidur, sebaiknya ditentukan terlebih dahulu jenis danlamanya gangguan tidur (duration of sleep disorder), dengan mengetahui jenis dan lamanya gangguan tidur. Selain untuk membantu mengidentifikasi penyebabnya juga dapat memberikan pengobatan yang adekuat.

Diagnosis gangguan tidur ditegakkan di fasilitas Overnight Laboratory Based Treatment Sleep Study (Complete Polysomnography). Tim medis akan merumuskan tindakan tatalaksana sesuai derajat gangguan tidur, pilihan pasien, status kesehatan secara keseluruhan, dan harapan pasien.


Semoga bermanfaat.


Writer : Merry Wahyuningsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/16/144319/1593249/1135/gangguan-tidur-yang-berisiko-stroke?w992201856

Tips Memilih Kosmetik untuk Kulit Berminyak



Kulit berminyak lebih rentan bermasalah dibandingkan jenis kulit normal atau kering. Jika tidak dirawat secara benar, kompleksi wajah akan terlihat sangat berminyak, kusam dan menimbulkan jerawat serta komedo.

Untuk merawat kulit berminyak, pilihlah produk yang sesuai jenis kulit. Pilih produk make-up dan perawatan wajah yang tidak hanya berlabel 'oil-free' tapi juga 'non-comedogenic'.

Dikutip dari styletips 101, berikut ini tips lainnya dalam memilih kosmetik untuk kulit berminyak.

  • Pembersih Wajah.

Saat ini banyak produk yang mengklaim bisa mengurangi kelebihan minyak, tapi efeknya, kulit justru kehilangan kelembaban alami. Permukaan yang kering justru memicu produksi minyak lebih banyak sehingga kulit akan semakin berminyak beberapa saat setelah membersihkan wajah.

Pilih yang berformula lembut dan tidak membuat kulit kering. Jika wajah mudah berjerawat, gunakan pembersih yang mengandung salicylic acid. Jangan lupa selalu oleskan pelembab setelahnya.

  • Pelembab Wajah.

Pilih pelembab bertekstur ringan yang 'oil-free' dan 'non comedogenic'. Pelembab berbentuk lotion biasanya lebih cocok untuk kulit berminyak dibandingkan krim. Pelembab berbahan dasar air seperti gel juga sesuai untuk merawat kulit berminyak.

Untuk sunblock, jangan pilih SPF terlalu tinggi. Semakin tinggi kandungan SPF, akan semakin banyak pula minyak yang terkandung. Cukup gunakan krim tabir surya dengan SPF paling tinggi maksimal 30.

  • Make-up.

Mineral make-up cocok untuk kulit berminyak. Selain kecil kemungkinannya iritasi, mineral make-up juga tidak menimbulkan komedo.

Pilih foundation bentuk cair dan bedak tabur untuk rias wajah. Hindari bedak two-way cake karena bisa menyumbat pori dan membuat kulit lebih berminyak. Blush on bentuk bubuk juga cocok untuk kulit berminyak dibandingkan jenis krim.


Semoga bermanfaat.


Writer : Hestianingsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/16/173702/1593498/234/tips-memilih-kosmetik-untuk-kulit-berminyak?w992201835

10 Cara Mudah Agar Hidup Lebih Sehat



Pola hidup sehat merupakan sesuatu yang harus kita lakukan untuk mendapatkan kondisi tubuh bugar. Untuk memperoleh tubuh yang sehat, tidak harus mengikui pola hidup yang mahal. Semua itu dapat Anda peroleh dengan mudah dan murah. Hidup sehat dapat Anda awali dengan perubahan kecil.

Berikut ini 10 cara sederhana untuk mengubah pola hidup Anda, seperti dilansir enzine :

  1. Ketika Anda bangun di pagi hari, sebaiknya buka jendela dan biarkan sinar matahari menyinari tubuh Anda. Hal ini dapat membuat Anda lebih segar dalam menjalani hari. 
  2. Tidak berolahraga di pagi hari. Cenderung orang yang melakukan olahraga pada pagi hari memiliki kadar kortisol tinggi dan IgA rendah. IgA adalah, (besarnya aliran air liur, yang sangat berguna untuk melindungi hidung dan mulut dari infeksi. Jika Anda memiliki kadar kortisol tinggi dan IgA rendah, artinya tingkat stres akan lebih tinggi, kekebalan tubuh yang rendah dan rawan terkena infeksi hidung dan mulut.
  3. Kerjakan tugas yang paling sulit di dua jam pertama pada waktu jam kerja Anda, sebab setelah itu Anda akan memperoleh hari yang produktif.
  4. Ingin terhindar dari flu? Penelitian medis mengungkapkan bahwa dengan berjalan dapat melindungi 25% tubuh dari penyakit flu.
  5. Latih otot mata Anda dengan tidak menatap komputer setiap 20 menit. Fokuskan melihat pada sesuatu yang jauh dari objektivitas Anda selama 30 detik.
  6. Ketika bekerja, sebaiknya jangan lupa pencahayaan karena Anda akan lebih produktif dalam menyelesaikan pekerjaan dan tidak mudah terganggu. Coba pindahkan meja kerja Anda lebih dekat dari jendela.
  7. Lakukan olahraga pada sore hari, seperti yang telah terbukti bahwa berolahraga setelah bekerja akan membuat Anda lebih sehat.
  8. Mengunyah permen karet bebas gula baik untuk Anda, karena dapat menghasilkan air liur di mulut yang dapat menetralkan asam dan mencegah pengeroposan gigi. Mengunyah permen karet juga dapat menahan rasa lapar dan mempercepat datangnya rasa kenyang.
  9. Matikan TV Anda sebelum tidur. Letak TV yang berada di dekat tempat tidur dapat menyebabkan pola tidur terganggu. Cobalah untuk tidak menonton TV di tempat tidur.
  10. Sebelum pergi tidur, sebaiknya Anda mandi air hangat. Melangkah keluar dari bath up dapat menurunkan suhu tubuh Anda. Bila Anda ingin memiliki tidur yang nyenyak, suhu tubuh harus lebih rendah dibandingkan saat sedang beraktifitas.
Sebenarnya, cara terbaik untuk menghentikan kebiasan buruk adalah dengan mengubah hidup sedikit demi sedikit menjadi lebih baik setiap hari. Pada akhirnya, Anda pun akan lupa dengan kebiasaan lama Anda yang buruk tersebut.


Semoga bermanfaat.


Writer : Riska Wandira
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/16/182014/1593557/1135/10-cara-mudah-agar-hidup-lebih-sehat?w992201835

Tips Pilih Lipstik Oranye Sesuai Warna Kulit



Lipstik warna oranye semakin digemari. Namun, mungkin Anda masih bingung bagaimana menyesuaikan lipstik oranye dengan warna kulit Anda. Seperti dikutip Fashionbangalore, cari tahu warna oranye terbaik untuk kulit Anda.

  • Kulit gelap.

Memiliki kulit gelap seringkali tidak percaya diri menggunakan lipstik warna terang. Jangan khawatir, Anda tetap bisa mengikuti tren warna lipstik oranye dengan memilih lipstik oranye ke arah warna peach. Warna oranye-peach sangat tepat untuk memamerkan kulit eksotis Anda.

  • Kulit kuning langsat.

Jika Anda memiliki kulit kuning langsat, pilih warna oranye yang dramatis dan elegan. Naungan warna yang paling tepat adalah menyampur lipstik oranye dengan warna pink atau merah, sehingga mendapatkan warna yang chic dan modis.

  • Kulit putih.

Bagi Anda yang berkulit putih, saatnya Anda berani mengeksplor warna terang pada bibir. Gunakanlah lipstik warna oranye yang menyala. Untuk kesan bold Anda bisa menambahkan lipgloss.

semoga bermanfaat.


Writer : Kiki Oktaviani
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/16/103655/1592958/234/tips-pilih-lipstik-oranye-sesuai-warna-kulit

7 Pertanyaan Sebelum Keluar Duit



Sekecil apapun uang recehan Anda, tetap akan membantu ketika Anda ingin menabung, begitu kata Beth Kobliner, pakar finansial dan penulis buku Get a Financial Life. Ia memberikan tujuh pertanyaan penting yang harus dijawab sebelum Anda mulai membelanjakan uang Anda. Ikuti sarannya, maka gaji Anda tidak akan lenyap setelah 10 hari saja.

1. Apakah Anda harus membelinya?


Kalau bisa meminjam atau minta lungsuran dari kakak, mengapa harus membelinya? Apakah Anda bisa tukar tambah saja? Ada beberapa toko yang mengizinkan Anda untuk menukar tambah barang milik Anda, seperti furnitur. Beberapa perusahaan elektronik juga kerap mengadakan program seperti ini.

2. Sudahkah Anda menemukan harga yang terbaik?


Beri waktu bagi Anda untuk membandingkan harga, setidaknya dari tiga merek, atau tiga toko. Apakah merek yang terkenal selalu lebih berkualitas daripada private label di minimarket atau hipermarket? Kumpulkan informasi dari situs-situs seperti AdaDiskon, DealKeren, atau GilaPromo. Siapa tahu Anda bisa mendapatkan harga diskon yang cukup menarik untuk bersantap di restoran, atau tiket pesawat.

3. Sudahkah Anda tidur?


Menurut penelitian, ketika kita ingin menggunakan uang secara emosional (misalnya, saat sedang stres di kantor), meredam keinginan itu sesaat bisa mencegah Anda membuat keputusan yang salah. Tidurlah dulu untuk melupakan hasrat belanja itu. Setelah mampu meredam keinginan membeli sesuatu dalam semalam, atau seminggu, Anda akan bersyukur karena Anda bisa menggunakan uang itu untuk hal lain yang lebih penting.

4. Apakah Anda berbelanja hanya karena sedang sale?


Apakah pumps hitam itu memang sedang Anda butuhkan, atau harganya yang turun yang sayang untuk dilewatkan? Kita seringkali membeli lebih dari yang kita butuhkan, atau di luar yang direncanakan, saat memasuki area diskon. Banyak juga yang memaksa membeli jeans yang kesempitan, atau atasan yang "nggak bagus-bagus amat", lalu dibiarkan teronggok di lemari sesudahnya.

5. Apakah barang tersebut akan didiskon?


Beberapa outlet atau department store memiliki program sale secara rutin. Tak ada salahnya Anda bertanya, apakah produk yang Anda incar tersebut akan didiskon. Bila perlu, mintalah toko tersebut untuk menghubungi Anda jika sudah menggelar program diskon. Dengan catatan, Anda memang memiliki dana khusus untuk membelinya. Kalau Anda sudah menunggu musim diskon, dan barang incaran Anda sudah tak ada, tak perlu kecewa. Berpikirlah sebaliknya, "Untung saja nggak jadi beli. Sayang ah, duitnya."

6. Anda menyukainya, atau membutuhkannya?


Pertanyaan ini sederhana, namun sulit memutuskan jawabannya. Jangan keburu mengangsurkan uang Anda sebelum Anda mampu menjawab kedua pertanyaan tersebut dengan kata "Ya". Jika Anda tidak terlalu menyukai barang tersebut, Anda juga tak akan suka ketika tiba giliran membayar tagihan kartu kreditnya.

7. Apakah Anda mampu membelinya?


Bila tidak memiliki uang sisa untuk membayar barang tersebut secara tunai, lebih baik tak usah membelinya. Tak peduli betapa murahnya barang tersebut, membayarnya dengan kartu kredit ketika masih ada tagihan pembelanjaan lain, rasanya tidak layak untuk dikejar. Bisa-bisa, pembayaran bunganya saja sudah melebihi harga barangnya.


Semoga bermanfaat.


Editor: Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/16/1559534/7.pertanyaan.sebelum.keluar.duit 

Aksesori yang Mempercantik Rambut Pendek



Siapa bilang rambut pendek tak bisa ditata menggunakan aksesori? Beberapa jenis aksesori rambut bisa membuat tampilan rambut pendek lebih stylish. Dikutip dari howstuffworks, berikut ini empat aksesori yang cocok untuk rambut pendek:

1. Bobby Pins.


Jepit rambut tipis dan berukuran kecil ini merupakan salah satu aksesori rambut yang paling serba guna. Bobby pins bisa mempermanis penampilan Anda yang berambut pendek. Sisir poni ke arah samping, lalu sematkan bobby pins. Anda bisa membuatnya lebih bervariasi dengan memakai dua bobby pins secara menyilang, atau pakai tiga sampai empat bobby pins untuk tampilan lebih 'fancy'.

2. Headband Tipis.


Headband tipis, baik yang terbuat dari kain atau kawat metal bisa membuat rambut pendek tampil fashionable seketika. Pilih yang berdesain simpel, atau sedikit hiasan kristal di atasnya.

Untuk menampilkan gaya glamor, sasak sedikit bagian atas rambut dan tempatkan headband melewati haris rambut Anda. Lalu blow-dry rambut di belakangnya agar rambut sedikit terangkat.Sedangkan untuk gaya kasual, tata rambut bagian belakang dengan gaya acak. Tetap kenakan headband di belakang garis rambut bagian atas.

3. Bunga.


Korsase, atau jepit rambut dengan hiasan bunga cocok dikenakan jika Anda ingin sedikit menarik perhatian di tengah pesta. Pilih bunga yang terbuat dari tulle atau sifon, lalu tempelkan pada bobby pins atau jepit rambut kecil lainnya. Jika tak mau repot, cukup sematkan bunga di antara daun telinga. Untuk penampilan dramatis, Anda bisa mengenakan maxi dress saat mengenakan aksesori bunga.

4. Syal.


Ingin tampil chic secara instan? Kenakan saja syal pada rambut Anda. Syal bisa dibuat membentuk bandana, atau dilipat memanjang sehingga bisa dibentuk simpul di bagian bawah kepala. Selain membuat tampilan lebih chic, syal juga bisa jadi penyelamat saat 'bad hair day', atau menutupi rambut lepek dan berminyak ketika Anda tak sempat keramas.


Semoga bermanfaat.


Writer : Hestianingsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/03/15/174550/1592487/234/aksesori-yang-mempercantik-rambut-pendek

Senin, 14 Maret 2011

Masker Pepaya untuk Kurangi Kerut Wajah



Jika Anda sama seperti orang-orang kota pada umumnya, maka stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang Anda hadapi. Stres tak hanya berpengaruh terhadap mental dan pikiran, tetapi juga pada kulit wajah. Bagi Anda yang tak selalu memiliki uang berlebih untuk melakukan facial, coba lakukan facial murah meriah, dari pepaya berikut ini.

Pepaya memiliki enzim yang serupa alpha hydroxy acid yang bisa bantu meminimalkan kerut dan mengurangi efek stres pada wajah. Berikut ini tips dari Daisy Tang, pendiri Aspara Aromatics:

Bahan:
3 sendok makan pepaya yang sudah di-blender
1/3 cangkir oatmeal kemasan yang belum dimasak
1 sendok makan madu

Cara pembuatan :

  1. Campurkan seluruh bahan menjadi satu.
  2.  Ratakan masker ke seluruh bagian wajah dan biarkan selama 10 menit.
  3. Basuh dan bersihkan masker menggunakan air hangat.


Semoga bermanfaat.


Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/14/18531267/masker.pepaya.untuk.kurangi.kerut.wajah

Perempuan Berhak Setara dalam Dunia Kerja



Berbagai organisasi maupun instansi di seluruh dunia serentak memeringati Hari Perempuan Internasional setiap 8 Maret. Pada 2011 ini, pesan yang kembali digaungkan adalah penghapusan diskriminasi terhadap kaum Hawa. Pesan yang disuarakan mendunia ini mengerucut pada salah satu isu krusial, yakni peran perempuan dalam dunia kerja, baik kesetaraan dalam karier dan pekerjaan, maupun perlindungan terhadap tenaga kerja perempuan.

Organisasi Perburuhan Internasional (ILO) menyoroti isu pemulihan dari krisis kerja bagi perempuan. Komisi Nasional Anti Kekerasan Terhadap Perempuan (Komnas Perempuan) mengidentifikasi empat isu krusial yang dihadapi perempuan, satu di antaranya adalah isu kekerasan dan diskriminasi terhadap perempuan dalam konteks migrasi menyangkut perlindungan tenaga kerja perempuan di luar negeri. Lembaga konsultan manajemen, layanan teknologi dan alih daya global, Accenture, juga merilis riset bahwa perempuan dan laki-laki memiliki perspektif kesetaraan dalam karier, namun tetap dibutuhkan dukungan dari korporasi untuk menunjang perempuan mendapatkan kesempatan setara dengan laki-laki dalam mengembangkan kariernya.

ILO menuntut adanya akses yang setara atas pendidikan, pelatihan, dan ilmu pengetahuan, serta teknologi bagi perempuan. Perempuan  juga berhak mendapatkan kesempatan pekerjaan yang layak di berbagai bidang seperti teknologi dan sains.

Hari Internasional Perempuan pertama kali diresmikan pada 1911, menyusul keputusan Konferensi Internasional Perempuan Pekerja yang diadakan di Kopenhagen setahun sebelumnya. Negara seperti Austria dan Jerman menuntut hak untuk memilih, sedangkan perempuan di Amerika Serikat berunjuk rasa terhadap kondisi kerja. Peristiwa di Amerika berujung pada pembakaran pabrik garmen yang mengakibatkan terbunuhnya 146 pekerja, terutama kaum perempuan pendatang. Kini, setelah 100 tahun, keseteraan dalam dunia kerja masih terus diperjuangkan meski sudah mengalami kemajuan.

"Krisis ekonomi telah melemahkan dan memperburuk ketidaksetaraan yang ada," kata Juan Somavia, Direktur Jenderal ILO dalam siaran persnya. ILO menunjukkan data, baik perempuan dan laki-laki masih merasakan kriris ekonomi. Tingkat penggangguran global untuk laki-laki mencapai enam persen, dan enam setengah persen untuk perempuan. Jane Hodges, Direktur Biro ILO untuk Kesetaraan Gender mengatakan, karakteristik kondisi pekerja perempuan umumnya ditandai dengan upah rendah, jam kerja panjang, dan kondisi kerja informal. Presentasi perempuan yang terjebak dalam bentuk pekerjaan rentan secara global lebih tinggi (51,8 persen) daripada laki-laki (48,9 persen).

Penelitian global yang diadakan Accenture pada 2010 melalui survei online terhadap 3400 eksekutif bisnis di 29 negara (rata-rata 100 responden per negara), menunjukkan lebih dari setengah responden (55 persen perempuan dan 57 persen laki-laki) merasa puas dengan karier mereka. Namun, 63 persen perempuan (dibandingkan dengan 55 persen laki-laki) mengaku jalur karier mereka tak bisa melaju cepat.

Perempuan masih terkendala sejumlah masalah dalam mengembangkan kariernya. Sebanyak 47 persen perempuan (dibandingkan 44 persen laki-laki) mengaku tak mendapatkan kompensasi sepadan. Lalu 36 persen perempuan tidak mendapatkan kesempatan untuk tumbuh dalam kariernya. Meski begitu, kaum hawa meyakini karier mereka akan menanjak pada 2011 dengan meningkatkan pengetahuan dalam mencapai sasaran karier mereka. Pasalnya, selain dorongan dari dalam diri perempuan yang masih lemah, kondisi di perusahaan tempat perempuan bekerja juga masih diskriminatif. Artinya, diperlukan upaya bersama baik dari individu perempuan maupun perusahaan untuk menunjang karier perempuan.

"Untuk sukses, perempuan perlu memperluas networking, mencari mentor, percaya diri untuk mengambil kesempatan yang ada, meningkatkan skill melalui pelatihan atau mentoring, memiliki jiwa entrepreneurship, rasa ingin tahu, passion, keberanian, dan pikiran yang terbuka. Meski begitu, perusahaan juga perlu menerapkan program kesetaraan gender untuk memastikan semuanya bisa berjalan. Pemimpin dalam perusahaan dan individu perempuan itu sendiri perlu mengupayakan kondisi yang membuat perempuan mampu mengembangkan kariernya," jelas Neneng Goenadi, Executive Director Accenture Indonesia, menutup diskusi panel Accenture memeringati Hari Perempuan Internasional di Hotel JW Marriot beberapa waktu lalu.

Penelitian Accenture menunjukkan hambatan  terbesar pekerja perempuan di Indonesia lebih kepada minimnya kesempatan dalam mengembangkan karier, baik pelatihan maupun kepastian jenjang karier. Isu personal justru bukan menjadi hambatan utama bagi perempuan di Indonesia.

Kesempatan mengaktualisasi diri dan mengembangkan karier juga terbuka jika adanya perlindungan tenaga kerja. Komnas Perempuan fokus pada isu perlindungan tenaga kerja Indonesia di luar negeri. Tuntutannya, pemerintah harus menyelenggarakan pengawasan yang akuntabel kepada seluruh proses tata kelola tenaga kerja luar negeri. Pemerintah juga didorong untuk meratifikasi konvensi internasional perlindungan migran dan keluarganya (1990) dan merivisi UU No 39 tahun 2004 tentang penempatan dan perlindungan tenaga kerja di luar negeri.

Masih banyak agenda yang perlu dilakukan oleh perempuan sebagai individu, maupun berbagai organisasi, instansi, bahkan korporasi untuk memberikan kesempatan bagi perempuan mengaktualisasi dirinya dalam karier.


Semoga bermanfaat.


Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/14/10272594/perempuan.berhak.setara.dalam.dunia.kerja.

Pinggang Susut meski Berat Badan Tetap



Mulai resah karena timbangan seperti mentok di angka 62 kg atau 58 kg? Padahal, angka itu sudah Anda lihat sejak enam bulan lalu? Hm... jangan terburu-buru mengambil keputusan untuk berhenti berdie, atau berhenti berolahraga. Sebab, berat badan tidak selalu menjadi patokan untuk mengukur turunnya berat badan.

Otot ternyata lebih berat daripada lemak. Jadi jika Anda meningkatkan massa otot melalui latihan, mungkin saja bentuk tubuh Anda yang menyusut, tanpa menurunkan berat badan secara keseluruhan, demikian menurut Council on Physical Fitness and Sports. Otot tidak menggantikan lemak di dalam tubuh sehingga Anda bisa memiliki otot dan lemak pada waktu yang sama.

Untuk meningkatkan massa otot sekaligus mengurangi lemak pada tubuh, Anda perlu menjalankan pola latihan dan diet yang tepat. Bila upaya yang Anda lakukan tidak menampakkan hasil sama sekali, kemungkinan Anda belum memilih metode penurunan berat badan yang tepat. Bisa jadi latihan kekuatan, aerobik, dan pola makan yang Anda lakukan bukan merupakan kombinasi yang tepat. Ketiga elemen itu dibutuhkan untuk mendapatkan tingkat kebugaran yang optimal. Bagaimana cara mengetahui metode yang tepat untuk Anda, bisa Anda diskusikan dengan dokter atau pelatih kebugaran Anda.

Yang perlu Anda ketahui, kadang-kadang angka di timbangan itu juga menyesatkan. Menurut MayoClinic.com, kehilangan berat badan dengan cepat bisa saja menunjukkan hilangnya berat air, atau bahkan jaringan ramping, dan bukannya lemak yang berusaha Anda singkirkan. Dengan metode penurunan berat badan yang sehat, kilogram akan berkurang secara perlahan sehingga Anda tidak langsung melihatnya di angka timbangan.

Kemudian, perlu Anda ingat juga, kalau berat Anda turun tanpa olahraga, Anda juga akan kehilangan lemak sekaligus otot, demikian menurut Natalie Digate Muth dari American Council on Exercise. Tanpa latihan kekuatan, aerobik, dan pola makan yang seimbang, "Duapuluh lima persen tiap berat badan yang Anda hilangkan berasal dari otot pembakaran kalori," katanya. Muth juga menjelaskan bahwa Anda sebaiknya menargetkan untuk menghilangkan satu persen lemak tubuh secara total setiap bulan.


Semoga bermanfaat.


Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/14/11202398/pinggang.susut.meski.berat.badan.tetap

3 Kepribadian Anak dan Cara Hadapinya



Anak usia 2-5 tahun memiliki kemampuan berkomunikasi yang masih minim dan temperamen unik, sebagian meledak-ledak, sebagian egosentris, dan sebagainya. "Tak heran begitu banyak orangtua yang tak sabar menunggu anaknya cepat besar dan melewati usia-usia sulit itu yang kadang juga lucu itu," jelas Lara Zibners, pengarang If Your Kid Eats This Book, Everything Will Still Be Okay.

Namun para orangtua yang menjalani masa-masa ini bisa mencoba menghadapi anak-anaknya dengan cara mencaritahu kepribadian utama si anak. "Karena temperamen menerangkan mengapa sebagian dari kita bisa tidur di depan televisi yang menyala, sebagian lagi tidak bisa tidur dengan bunyi apa pun, atau mengapa sebagian orang bisa memaafkan dengan mudah dan sebagian lagi sulit melupakan kesalahan orang lain. Mengetahui temperamen anak membantu Anda kapan harus memanjakan, kapan harus mendorongnya," jelas Harvey Karp, MD, dokter anak sekaligus pengarang The Happiest Toddler on the Block.

Para ahli sepakat, setidaknya ada 3 kepribadian utama anak; mudah atau bahagia, pemalu atau hangat, dan sangat bersemangat.

  • Tipe Mudah atau Bahagia.
Menurut Karp, sebagian besar anak-anak adalah tipe yang easygoing, ceria, dan siap menghadapi hari baru. Tipe ini adalah anak yang aktif, dan bisa beradaptasi dengan perubahan, pada dasarnya suka orang baru dan situasi berbeda. Tipe ini tidak gampang marah, tetapi juga bukan pemaksa. Namun, tipe ini sangat mudah untuk terabaikan karena sikapnya yang bukan pemaksa itu. Ia kadang bisa menghabiskan banyak waktu di depan televisi sendirian karena tak ada yang menemani, atau tidak mendapatkan waktu yang cukup dengan orangtuanya karena mereka terlalu sibuk menangani anak lainnya. Pastikan tipe anak seperti ini tidak terabaikan.

  • Tipe Pemalu.
Sekitar 15 persen anak-anak adalah pemalu dan lamban untuk memulai sesuatu, begitu pendapat para ahli. Di usia 9 bulan, tipe anak yang mudah bergaul akan sudah bisa tersenyum kepada orang asing, namun tipe pemalu akan merengut dan memeluk pengasuhnya, mungkin hanya akan melambaikan "bye-bye" setelah orang itu pergi. Para ahli mengatakan, anak dengan tipe seperti ini memiliki perasaan yang ekstrasensitif terhadap bermacam hal, mulai dari jenis pakaian yang ingin dikenakan hingga temperatur ruangan. Tipe anak seperti ini butuh waktu transisi dari satu aktivitas ke aktivitas lain dan tidak mudah menghadapi perubahan.

Kemungkinan pula, tipe anak seperti ini akan lambat mulai jalan dan akan memerhatikan permainan dari jauh dulu sebelum akhirnya mulai ikut bermain dengan teman sebayanya. Moto anak seperti ini adalah; kalau ragu, lebih baik tidak usah. Perlu diketahui oleh para orangtua yang anaknya tipe pemalu, mereka adalah anak yang sangat lembut, dan seminimal mungkin menghadapi kritik atau diolok-olok, karena penolakan semacam itu membuat anak pemalu merasa takut dan rentan sepanjang hidupnya. Terlebih lagi, para orangtua harus memastikan si anak memiliki kestabilan dan waktu untuk memproses sesuatu. Mereka tidak bisa dipaksa atau diburu-buru saat melakukan sesuatu.

Tipe Bersemangat (Liar).


Sekitar 1 dari 10 anak adalah tipe yang berkemauan keras, dan suka tantangan. Tipe ini punya rasa senang yang sangat tinggi dan rasa rendah diri yang sangat dalam. Para orangtua bisa menilai anak yang seperti ini dengan cara menilai kepribadian yang "lebih" dari si anak, seperti, lebih aktif, lebih banyak gerak, lebih impulsif, lebih berani, lebih sensitif, lebih keras, dan lainnya. Satu rekomendasi untuk para orangtua yang memiliki anak berkepribadian seperti ini adalah untuk membuatnya tetap aktif. Biarkan mereka bermain di luar dan bermain sesering mungkin. Anak-anak ini perlu membakar energi dan bergerak untuk memenuhi mood mereka. Tipe ini juga butuh struktur yang tegas untuk menjaga mereka tetap stabil dan aman, serta kesabaran ekstra.


Semoga bermanfaat.


Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/03/13/15100058/3.kepribadian.anak.dan.cara.hadapinya