This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Minggu, 27 Februari 2011

Tips 5 Langkah Memaksimalkan Make-up



Penata rias selalu punya trik jitu dalam mengaplikasikan kosmetik. Lima di antaranya diberikan oleh Agustin Puji, pakar dari Make Up For Ever. Selamat mencoba.

  • Foundation. Setelah wajah dibersihkan, gunakan serum yang dapat menambah kadar kelembaban dan menyegarkan sekaligus mencerahkan kulit. Setelah itu aplikasikan base make-up yang membantu meratakan tone warna kulit. Lalu, pilih foundation yang sesuai dengan warna kulit. Coba terlebih dahulu pada area wajah. Jika warnanya hilang, tidak memutih, atau menggelapkan kulit wajah, itulah warna yang cocok dengan kita. 
  • Blush. Aplikasikan dari arah pelipis hingga bagian apel pipi agar warna tidak menumpuk pada area depan. Selain itu, pengaplikasian akan lebih mudah jika kita lakukan sambil tersenyum. Sebaiknya, gunakan kuas khusus untuk blush agar hasilnya terbaur dengan baik.
  • Lipstik. Sebaiknya, gunakan lipbalm terlebih dahulu agar bibir lembab. Lalu, pakailah lipliner untuk mengoreksi bentuk bibir. Oleskan lipstik ke bibir atau gunakan kuas khusus agar hasilnya lebih rapi. Terakhir, pulas lipgloss agar tampilan bibir memberi kesan penuh dan segar.
  • Highlight. Aplikasikan hanya pada area yang ingin ditonjolkan, misalnya tulang alis, tulang hidung, pelipis, dan pipi. Pakailah warna terang seperti putih, kuning keemasan, atau gabungkan keduanya sesuai dengan kebutuhan warna kulit.
  • Eyeliner. Aplikasikan pada area mata bagian dalam agar memberikan kesan bulu mata yang lebih rapat dan mata lebih tegas. Aplikasikan dari arah sudut luar menuju dalam, lalu aplikasikan lagi pada kelopak mata untuk lebih mempertegas bentuknya. (Prevention Indonesia/Intan Sari Boenarco)

Semoga bermanfaat.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/26/08331477/5.langkah.memaksimalkan.make-up

Resep Kulit Cantik Berkat Yogurt



Yogurt bukan hanya nikmat disantap bersama potongan buah atau diolah menjadi minuman segar. Produk olahan susu yang difermentasikan ini juga mempunyai segudang manfaat menakjubkan untuk kecantikan.

Nutrisi tinggi yang dikandung yogurt, plus asam laktat serta enzim-enzimnya, membuat produk bercita rasa asam ini berfungsi untuk menenangkan, melembutkan, serta menghidrasi kulit. Hasilnya, kulit pun menjadi lebih lembut dan halus. Selain itu, karena sifatnya yang antibakteri, yogurt juga bisa menjadi produk pembersih yang sangat baik.

Untuk menggunakan yogurt dalam perawatan kecantikan, pilih yogurt polos (plain) dan tanpa rasa (unflavored). Di samping itu, perhatikan pula kandungan lemak di dalam yogurt.

Jika tipe kulit Anda kering, sebaiknya pilih yogurt yang mengandung lemak asli untuk menutrisi. Namun, jika tipe kulit Anda berminyak atau kombinasi, lebih baik memilih yogurt tanpa lemak (nonfat).

Nah, berikut ini adalah sejumlah resep perawatan kulit dengan yogurt yang dapat Anda coba :

  • Melembapkan kulit
Bahan-bahan :
  • 23 sendok makan plain yogurt 
  • 2 sendok makan wortel parut

Cara membuat :
 

Campurkan kedua bahan tersebut, kemudian aplikasikan ke wajah, leher, dan bagian lain yang Anda inginkan. Diamkan selama 15 menit, lalu bilas hingga bersih. Terapkan setiap hari selama seminggu. Hasilnya, kulit terasa lebih halus dan kenyal.

 

  • Pencerah kulit
Bahanbahan :
  • 2 sendok makan plain yogurt segar 
  • 1 sendok makan jus jeruk

Cara membuat


Campurkan kedua bahan tersebut, kemudian oleskan pada wajah. Bilas setelah 15 menit. Aplikasikan pelembap ke atas kulit dan jangan lupa memakai tabir surya. Sebab, kandungan alpha hydroxy acids (AHAs) pada jeruk, membuat kulit peka terhadap cahaya.

 

  • Pembersih wajah
Bahanbahan :
  • 1/4 mentimum (cincang, jangan dikupas) 
  • 1/8 kentang (cincang, jangan dikupas)
  • 1 sendok teh soda kue
  • 1 butir telur
  • 1/4 cangkir plain yogurt

Untuk kulit berminyak, bahan-bahannya sama dengan yang di atas, tapi :

  1. Gunakan yogurt tanpa lemak 
  2. Tambahkan 2 sendok teh jus jeruk
  3. Tambah soda kue menjadi 2 sendok makan
  4. Gunakan putih telur saja, singkirkan kuning telurnya

Cara membuat :


Masukkan mentimun dan kentang ke dalam blender, hancurkan dengan kecepatan sedang selama 20 detik. Tambahkan sisa bahan dan campur pada kecepatan rendah selama satu menit. Lembapkan wajah dengan air hangat, lalu aplikasikan pembersih tersebut menggunakan lap dalam gerakan melingkar lembut. Bilas wajah dengan air hangat, diikuti dengan membilasnya dengan air dingin.

Gunakan yogurt secara konsisten paling sedikit tiga kali dalam seminggu, untuk mendapatkan hasil yang nyata.


Semoga bermanfaat.


Writer : Yulia Permata Sari
Source : http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2011/02/17/5045/3/Resep-Kulit-Cantik-Berkat-Yogurt

8 Tips Merawat Rambut Berminyak



Memiliki jenis rambut yang berminyak memang menjadi masalah tersendiri. Rambut kerap tampak kusam dan sulit distyling.

Agar rambut berminyak tidak terlihat lepek, Anda perlu mengetahui cara merawat rambut yang tepat. Seperti dikutip Suite101, berikut delapan tips perawatan rambut berminyak.


  1. Anda bisa menggunakan shampo ringan (mild shampoo), shampo khusus untuk rambut berminyak dan shampo bayi. 
  2. Anda bisa mencuci rambut setiap hari. Tapi fokuskan pencucian pada rambut bukan kulit kepala melainkan pada helai rambut, karena jika terfokus pada kulit kepala, hal ini dapat mengeringkannya.
  3. Bilas rambut dengan air dingin secara menyeluruh. Air hangat dapat membuat kulit kepala menjadi lebih berminyak.
  4. Biasanya masalah pada rambut berminyak adalah ketombe. Perawatannya adalah dengan menggunakan minyak panas yang dibalurkan pada kulit kepala, Anda bisa menggunakan minyak kelapa atau jojoba. Setelah perawatan dengan minyak panas, cuci rambut sampai bersih.
  5. Gunakan kondisioner hanya di ujung-ujung rambut saja. Hindari menggunakan kondisioner pada batang rambut yang berada di dekat akar rambut.
  6. Rambut berminyak sudah nampak berkilau, jadi hindari menggunakan gel rambut. Hal tersebut malah membuat rambut nampak sangat berminyak dan terlihat kusam.
  7. Jangan terlalu sering menyisir rambut karena gesekan sisir pada kulit kepala memicu produksi minyak berlebih.
  8. Balurkan jus lemon pada kulit kepala dan rambut saat weekend untuk mengurangi minyak pada rambut dan kulit kepala.


Selamat mencoba & Semoga bermanfaat.


Writer : Kiki Oktaviani
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/02/25/104029/1579014/234/8-tips-merawat-rambut-berminyak

5 Langkah Panjangkan Bulu Mata Secara Alami



Bulu mata yang panjang dan lentik membuat wajah tampak lebih cantik. Wanita biasanya menciptakan efek bulu mata yang indah dengan maskara dan bulu mata palsu. Ada juga beberapa produk kosmetik yang mengklaim bisa menumbuhkan bulu mata lebih panjang.

Tapi tahukah Anda, ada beberapa tips yang bisa menumbuhkan bulu mata secara alami. Dikutip dari Ehow, berikut ini lima cara agar bulu mata tumbuh panjang alami.


  1. Minum multivitamin untuk merangsang pertumbuhan bulu mata. Vitamin E, selain baik untuk kulit dan rambut, juga bisa menstimulasi pertumbuhan bulu mata. Konsumsilah vitamin E secara rutin. Bisa dengan minum kapsul per hari atau rajin makan kacang-kacangan dan sayuran hijau. 
  2. Beri pelumas pada bulu mata, seperti minyak zaitun atau petroleum jelly agar bulu mata kuat dan sehat. Oleskan produk tersebut pada malam hari, dan bersihkan setelah bangun tidur esok paginya.
  3. Terapkan minyak vitamin E pada bulu mata menggunakan sikat khusus yang bersih.
  4. Rajinlah menyikat bulu mata setiap hari dengan sikat khusus, agar terhindar dari debu dan kotoran, juga membuat bulu mata selalu rapi.
  5. Jangan lupa bersihkan maskara dan eyeliner sebelum tidur. Partikel kimia yang terdapat dalam alat rias mata bisa membuat bulu mata rusak jika terlalu sering dibiarkan semalaman.


Selamat mencoba & semoga bermanfaat.


Writer : Hestianingsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/02/26/131053/1579960/234/5-langkah-panjangkan-bulu-mata-secara-alami

Lima Rahasia Awet Muda



Salah satu cara untuk tetap awet muda adalah untuk menjaga indera tetap waspada. Yaitu dengan melakukan latihan untuk meningkatkan dan menjaga sensitivitas panca indera.

Robin Westen penulis buku “Ten Days to Detox: How to Look and Feel a Decade Younger" mengungkapkan cara, agar panca indera Anda tetap berfungsi maksimal. Ikuti saja lima cara mudahnya, seperti dilansir dari ThirdAge.com.

  • Indera pendengaran
Ini berarti mendengarkan seluruh dan berbagai getaran suara yang mengelilingi kita. Bukan hanya musik yang memengaruhi suasana hati, setiap suara yang masuk ke telinga sebenarnya memiliki makna tersendiri. Dengan melatih diri untuk mengapresiasi semua suara, Anda bisa membuat indera pendengaran menjadi berfungsi lebih baik. Duduklah tidak jauh dari jendela yang terbuka. Tutup mata Anda, dan tetaplah diam sampai Anda mendengar suara di kepala. Bukalah pendengaran sampai Anda mendengar suara dalam ruangan.

  • Indera penglihatan
Meskipun Anda tidak masalah saat melihat sesuatu yang besar atau luas, tetapi seringkali sulit fokus ketika melihat sesuatu yang kecil. Mulailah perhatikan hal kecil di sekitar, seperti daun yang jatuh, semut yang berjalan atau hal lain. Juga, perhatikan perilaku orang lain dan bahasa tubuh mereka, yang dapat mengirim pesan di luar instruksi lisan.

  • Indera pengecap

Siapkan makanan untuk diri Anda sendiri, tetapi biarkan nasi dan lauk-pauk secara terpisah. Mulailah makan secara perlahan. Nikmati rasa dari setiap suapan makanan. Perhatikan bagaimana reaksi gigi dan lidah pada tekstur makanan. Kunyahlah secara perlahan-lahan.

  • Indera pencium

Kumpulkan barang-barang yang memiliki aroma. Seperti bunga, tumbuh-tumbuhan, buah, atau sabun wangi. Tutup mata Anda dan ambil satu item pada suatu waktu. Biarkan diri Anda menyerap keharumannya satu demi satu.

  • Indera peraba

Pilih beberapa item yang berbeda dalam hal berat dan tekstur. Misalnya cangkang kerang, syal sutra, dan batu apung. Pilihlah barang kesukaan tapi harus bervariasi. Tempatkan di atas meja dan sambil menutup mata Anda, ambil tiap barang dan eksplorasi secara menyeluruh. Rasakan perbedaan tekstur dan suhu dari tiap barang. Indra peraba kita menyediakan sumber informasi penting dan merupakan sumber utama kesenangan.


Semoga bermanfaat.


Writer : Umi
Source : http://kosmo.vivanews.com/news/read/206655-tingkatkan-sensitivitas-panca-indera

Rabu, 23 Februari 2011

Bahayanya Tidak Aktif Secara Fisik

 

Menghabiskan waktu lama dengan duduk untuk bekerja, atau berbaring di luar waktu tidur untuk menonton televisi atau bersantai, adalah sejumlah tanda level aktivitas fisik yang rendah. Kebiasaan ini membuat pembakaran energi tidak lebih dari 1,5 kali pembakaran energi saat beristirahat. Bahayanya, orang yang tidak aktif fisik mudah terkena penyakit dan metabolisme menurun.

Nano Oerip, Fitness Training Manager dari Fitness First, mengatakan bahwa masyarakat kita terlalu santai, tidak banyak bergerak, tapi lebih banyak stres. Fisik yang tak aktif menyebabkan penumpukan kalori, yang jika dibiarkan akan memicu obesitas.

"Kondisi ini dibiarkan satu tahun, hingga tiga tahun tak terasa, akhirnya obesitas," katanya dalam temu media di Fitness First Platinum Senayan City, Jakarta, Rabu (23/2/2011).

Tidak aktif secara fisik berbahaya bagi tubuh, bahkan menjadi penyebab kematian di bawah usia 60 tahun. Sejumlah penelitian menyebutkan bahayanya :


  • Semakin lama orang duduk, semakin pendek usia harapan hidup mereka. American Cancer Society, dalam Jurnal Epidemilogi Amerika menyebutkan, 94 persen wanita dan 48 persen pria menghabiskan waktu dengan duduk atau tidak aktif lebih dari enam jam sehari. Risikonya mereka meninggal lebih cepat dari mereka yang tidak aktif dan duduk kurang dari tiga jam sehari. 
  • Duduk terlalu lama membuat tubuh mulai mematikan fungsi level metabolisme. Marc Hamilton, PhD, profesor bidang ilmu biomedical di University of Missouri mengatakan, saat otot-otot (terutama otot besar untuk bergerak seperti otot kaki) menjadi tidak bergerak maka sirkulasi akan melambat dan tubuh akan membakar kalori lebih sedikit.
  • Duduk terlalu lama membahayakan kesehatan postur dan tulang belakang.
  • Duduk seharian menurunkan aktivitas enzim yang bertugas memecah lemak sebanyak 50 persen.
Semoga bermanfaat.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/23/16371363/bahayanya.tidak.aktif.secara.fisik

Cara Cepat Menata Rambut di Pagi Hari



Tak ada wanita yang mempunyai tampilan rambut sempurna saat bangun tidur. Apalagi jika rambut terlihat lepek dan berminyak karena belum sempat keramas. Mencuci dan menata rambut di pagi hari tentunya akan

memakan banyak waktu dan menyebabkan Anda terlambat datang ke kantor.

Apa tindakan darurat yang harus dilakukan untuk menyiasati rambut berantakan dan berminyak? Berikut ini triknya, seperti dikutip dari Styletips 101 :


  • Cuci Rambut di Bagian Poni
Rambut Anda terlihat kusam dan berminyak, tapi Anda tak punya banyak waktu untuk keramas di pagi hari. Untuk tetap tampil menarik, cukup cuci rambut di bagian poni saja, lalu keringkan dengan hair-dryer. Sedangkan untuk sisa rambut lainnya, cukup dikuncir atau bentuk sanggul cepol yang sederhana.

  • Tambah Aksesoris
Untuk rambut panjang, sisir rambut, buat sanggul sederhana dan tambahkan head peace hitam. Sedangkan bagi rambut pendek, bisa ditata acak dan sematkan penjepit rambut.

  • Beri Volume
Satu cara lagi yang bisa dilakukan saat rambut sedang 'membandel', adalah menciptakan volume dengan tatanan 'messy look'. Untuk mendapat efek rambut bervolume, balikkan kepala ke arah bawah, lalu semprotkan sedikit hair spray. Balikkan kepala kembali dan remas-remas rambut dengan tangan untuk menciptakan gaya rambut acak bervolume.

  • Pakai Bedak Bayi
Bedak bayi cukup efektif menyerap minyak pada rambut. Taburkan sedikit bedak bayi ke telapak tangan, dan gosokkan pada rambut. Tidak hanya menyerap minyak, trik ini juga 'mengangkat' rambut yang lepek.

Semoga bermanfaat.

Writer : Hestianingsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/02/23/163237/1577316/234/cara-cepat-menata-rambut-di-pagi-hari

Bersihkan Wajah Sebelum Olahraga



Sering mencuci muka sehabis latihan? Ternyata itu keliru. Menurut Neal Schultz, dermatolog dari New York, membersihkan muka sebelum olah fisik jauh lebih penting ketimbang sesudahnya. Pasalnya, sehabis olahraga kita kerap mengelap keringat di tubuh dan wajah. Aksi ini ternyata bisa membuat kotoran pada pori-pori wajah jadi semakin menumpuk. Tidak heran bila kita jadi sering jerawatan.

"Bukan keringat yang menyebabkan jerawat, melainkan kebiasaan kita," tegas Neal.

Jadi, alih-alih enggan bergerak dan menguras keringat, lebih baik biasakan membersihkan wajah dari kotoran sebelum latihan. Plus, hindari memakai kosmetik selama olahraga.


Semoga bermanfaat.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/23/16243063/bersihkan.wajah.sebelum.olahraga

5 Cara Mengatasi Gangguan Fisik di Kantor



Bekerja seharian di kantor bisa mengganggu fisik Anda. Salah satu penyebabnya adalah furnitur di kantor yang tak mendukung kerja. Staples Inc merilis survei, 86 persen pekerja merasa tak nyaman dengan furnitur kantor, dan 70 persen menyatakan tempat kerjanya tak ergonomis. Tak mengherankan, jika di pengujung hari suasana hati tak menyenangkan karena fisik lelah tak didukung fasilitas kerja yang nyaman seharian.

"Fasilitas kantor yang ergonomis bisa mengurangi stres saat kerja, terutama pada mata, leher, punggung, bahu, dan pinggang," kata Carla M Jaspers, terapis di Brooklyn New York.

Rasa sakit pada tubuh, lanjut Jaspers, disebabkan saraf yang menegang, sirkulasi darah tak lancar, serta otot dan urat yang lelah. Gangguan fisik ini muncul bukan tanpa sebab. Posisi bekerja yang statis dan postur yang tak benar membuat tubuh tak diberi kesempatan untuk bergerak leluasa dan nyaman.

Ada lima gangguan fisik dan cara mengatasi masalah ketidaknyaman saat bekerja di kantor.


  1. Ketegangan pada mata dan sakit kepala. Minimalisasi cahaya yang terlalu silau, terutama dari radiasi komputer di meja kerja. Tempatkan monitor pada sudut 90 derajat ke sumber cahaya seperti jendela atau lampu. Jika posisi ini tak memungkinkan, berikan filter cahaya pada monitor Anda.
  2. Leher dan punggung sakit. Solusinya atur posisi monitor. Tingginya harus 60 cm dari kepala Anda dengan posisi layar tengah 10-20 derajat di bawah sudut mata.
  3. Sakit pinggang. Sebanyak 86 persen karyawan bekerja dengan papan tik yang desainnya tidak ergonomis dan 69 persen mengalami sakit pinggang. Jika ini terjadi pada Anda, solusinya adalah menyesuaikan posisi keyboard dan mouse dengan badan Anda. Caranya, saat papan tik dan mouse berada pada tempat semestinya, bahu Anda tidak membungkuk, siku nyaman di kedua sisi, pergelangan tangan paralel dengan lantai dan pinggang di posisi netral. Papan tik dan mouse sebaiknya mudah dijangkau tubuh Anda. Jika ingin sempurna, Anda perlu merancang meja papan tik yang sesuai dengan postur tubuh.
  4. Postur yang salah mengganggu fisik Anda. Survei Staples membuktikan bahwa 82 persen pekerja merasa tak nyaman dengan kursi mereka. Sebanyak 54 persen dari mereka merasa perlu mengganti kursi di kantor untuk menyesuaikan dengan postur tubuh. Satu-satunya solusi untuk mengatasi masalah ini adalah mengganti kursi yang layak. Jaspers menyarankan untuk memilih kursi dengan bantalan belakang yang penuh dan penyanggah tangan yang bisa disesuaikan. Dudukan kursi juga sebaiknya menyangga pinggang dan pinggul.
  5. Fisik kelelahan. Solusinya, rehatlah sejenak. Berikan kesempatan kepada tubuh untuk bergerak. Berada dalam posisi statis dalam waktu lama akan membuat tubuh lelah. Lakukan peregangan atau berjalanlah sebentar di sekitar kantor.

Semoga bermanfaat.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/23/08275883/5.cara.mengatasi.gangguan.fisik.di.kantor

Mouthwash Bantu Turunkan Risiko Bayi Lahir Prematur



Kebiasaan menjaga kebersihan mulut dengan mouthwash oleh ibu hamil bisa menurunkan kemungkinan anak lahir prematur. Begitu kesimpulan dari penelitian yang dilangsungkan oleh Proctor & Gambler terhadap 204 wanita hamil yang setuju menjadi responden. Para responden ini dinilai memiliki risiko bayi lahir dini, dan ketika mulai menambahkan ritual berkumur dengan mouthwash usai menyikat gigi, diteliti kembali, tingkat risiko anaknya lahir dini berkurang dibanding ibu hamil yang tidak berkumur dengan mouthwash.

Studi ini dipresentasikan pada bulan Februari 2011 ini di hadapan Society for Maternal-Fetal Medicine. Para peneliti mencari responden dengan karakteristik ibu hamil yang memiliki masalah dengan periodontal disease (gingivitis, penyakit gusi). Para responden ini diminta berkumur dengan obat kumur non-alkohol antibakteri yang mengandung cetylpyridinium chloride, yang memang sudah ada dalam obat kumur di pasaran. Responden diminta memulai berkumur dengan mouthwash ini di usia kandungan antara 6-20 minggu dan terus hingga usia kelahiran bayi.

Hasilnya, dibanding dengan ibu-ibu yang memiliki masalah kesehatan mulut khususnya gusi dan menolak berkumur dengan mouthwash, para ibu yang menjadi responden dan berkumur, sangat sedikit yang melahirkan bayi sebelum usia kandungan 35 minggu.

Dikutip dari babyzone.com, Marjorie Jeffcoat DMD, salah seorang peneliti riset ini menjelaskan, tingkat keparahan penyakit mulut memiliki korelasi langsung terhadap anak lahir prematur. Menambah ritual berkumur dengan mouthwash ternyata bisa membantu dalam menurunkan risiko anak lahir prematur.

Masalah gusi (periodontal disease) adalah infeksi bakteri kronis yang memengaruhi jaringan yang mengelilingi gigi, termasuk gusi, dan tulang yang menyokong gigi. Menurut American Dental Association, penyakit gusi, termasuk gingivitis dan periodontitis adalah infeksi serius yang jika tidak segera ditangani bisa berlanjut para risiko bayi lahir prematur. Ibu hamil sangat mudah terkena penyakit gusi karena perubahan hormon membuat gusi lebih rentan teriritasi. Sebaiknya saat hamil tidak lupa untuk mengkontrol kesehatan mulut Anda dan pastikan dalam keadaan sehat.



Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/22/23351893/mouthwash.bantu.turunkan.risiko.bayi.lahir.prematur 

Rabu, 16 Februari 2011

Warna-Warni Cantik yang Berkhasiat



Sering melihat sayur dan buah segar dengan warna cantik menggoda? Warna cantik itu bukan hanya sekadar tampilan, tetapi juga menyiratkan kandungan nutrisinya. Tiap warna indah melambangkan kandungan nutrisi dahsyatnya.

Secara alami buah dan sayuran memiliki warna-warna cantik. Warna ini merupakan label atau infromasi alami tentang kandungan nutrisi yang ada pada buah dan sayuran. Karena itu cobalah mulai mengenal warnanya dan mencermati label nutrisi alaminya agar bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

  • Oranye
Warna ini terdapat pada buah aprikot, pepaya, jeruk dan labu. Warna ini menyiratkan kandungan betakaroten yang berfungsi menghambat proses penuaan dengan meremajakan sel-sel tubuh. Zat ini juga akan berubah menjadi vitamin A yang memacu kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

  • Hijau
Terdapat pada brokoli, bayam, bokcoy, kubis, dan selada. Menyiratkan kandungan  asam alegat yang menggempur berbagai bibit sel kanker, serta menormalkan tekanan darah. Juga vitamin C, B kompleks, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakaroten, dan serat. Kekurangan zat ini akan menyebabkan kulit jadi kasar dan bersisik.

  • Merah
Warna ini menginformasikan kandungan antosianin dan likopen. Antosianin berfungsi mencegah infeksi dan mencegah kanker kandung kemih. Likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental hingga tidak mudah pikun. Warna merah pada sayuran juga merupakan kandungan flavonoid yang berfungsi sebagai antikanker. Kandungan nutrisi ini juga banyak terdapat pada tomat, jambu biji, semangka, grapefruit, dan paprika merah.

  • Kuning
Warna kuning menunjukkan kaya akan kalium, yang bermanfaat mencegah stroke dan jantung koroner, serta  katarak. Warna ini banyak terdapat pada bawang putih, belimbing, nanas, pisang, belimbing, dan kentang.

  • Ungu
Buah dan sayur yang berwarna ini mengandung antioksidan yang menghambat terbentuknya gumpalan pembuluh darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Misalnya, terong ungu, apel merah, anggur merah dan ungu, pir merah, cabai merah, ceri, blackberry, blueberry, dan plum.

Writer : Renny Wahyuningsih
Source : http://food.detik.com/read/2011/02/14/153352/1570979/900/warna-warni-cantik-yang-berkhasiat

Khasiat Daun Peppermint untuk Kulit dan Rambut



Tidak hanya rasanya yang menyegarkan dan menyejukkan, daun peppermint juga dikenal sebagai bahan utama untuk produk kecantikan. Minyak peppermint, memiliki kandungan menthol yang berkhasiat merawat kecantikan serta kesehatan kulit dan rambut.

Bagaimana memanfaatkan daun yang sering dijadikan bahan pembuat permen ini? Berikut ini caranya, seperti dikutip dari Howstuffworks:

  • Untuk Kulit
Kandungan menthol dalam daun peppermint membantu menyejukkan dan mengurangi kemerahan pada wajah. Peppermint juga membantu mengontrol kelebihan minyak, sehingga efektif untuk mencegah timbulnya jerawat dan pori-pori tersumbat. Mengoleskan minyak peppermint secara teratur juga bisa menjernihkan wajah dan membuat wajah berkilau.

  • Untuk Rambut
Perubahan cuaca ekstrim dari hujan ke panas kadang menyebabkan rambut kering dan kusam. Minyak peppermint bisa mengembalikan kilau pada rambut, juga membantu merangsang pertumbuhan rambut dan menghilangkan ketombe. Anda bisa mendapatkan minyak peppermint di toko-toko yang menjual produk-produk herbal dan alami.


Semoga bermanfaat.

Writer : Hestianingsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/02/14/175431/1571192/234/khasiat-daun-peppermint-untuk-kulit-dan-rambut

Tips Memilih Parfum Saat Cuaca Panas dan Dingin



Memilih jenis wewangian berdasarkan musim dan cuaca di tempat kita berada, bisa jadi cara jitu memilih parfum yang tepat. Di Indonesia sendiri yang beriklim tropis, hanya ada dua musim, yaitu panas dan penghujan.

Wewangian saat musim panas dan hujan sebaiknya memiliki keharuman berbeda. Karena suhu dan cuaca berpengaruh pada intensitas keharuman dari parfum yang Anda kenakan.

Dikutip dari Total Beauty, saat musim panas, suhu pun tinggi. Karena suhu panas cenderung meningkatkan intensitas keharuman, dengan kata lain membuat wangi parfum lebih kuat, sebaiknya tidak memakai parfum terlalu banyak dan pilih yang keharumannya ringan.

Pilih keharuman bunga-bungaan atau buah, seperti lily, rose, aprikot atau citrus. Semprotkan atau oleskan sedikit saja pada belakang telinga dan titik nadi di pergelangan tangan. Wewangian ini juga cocok untuk dipakai di siang hari.

Sementara ketika musim hujan datang, di mana temperatur menjadi dingin dan rendah, pilih keharuman yang berbasis kayu-kayuan. Wangi sandalwood, amber, ylang ylang, kayu manis atau vanilla yang rich, spicy dan eksotis memberi perasaan hangat.

Cuaca dingin bisa mengurangi intensitas keharuman, ada baiknya jika Anda menggunakan sabun, lotion dan parfum dengan keharuman yang sama agar wanginya lebih tahan lama.

Semoga bermanfaat.

Writer : Hestianingsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/02/14/104426/1570663/234/tips-memilih-parfum-saat-cuaca-panas-dan-dingin

5 Manfaat Medis Daun Oregano



Oregano atau Pot Marjoram (Origanum vulgare) adalah tanaman yang biasa ditanam di Mediterania, Asia tengah dan selatan. Oregano kerap kita temui sebagai bagian dari topping pizza dan spagheti.

Selain sedap digunakan pada makanan, tanaman yang memiliki panjang 20-80 cm ini juga menmiliki khasiat medis, beberapa di antaranya :


  1. Daun oregano adalah sumber zat mangan, besi, dan vitamin A. Rutin memakan daun oregano segar bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
  2. Timol dan senyawa carvacol pada oregano bermanfaat melancarkan pencernaan dan mengobati gangguan perut. Coba minum segelas air dengan dua atau tiga tetes minyak oregano.
  3. Oregano juga bisa meringankan kram perut saat menstruasi. Kunyah saja daunnya tiga kali sehari.
  4. Influenza dan kongesti paru-paru dapat diobati menggunakan minyak oregano. Tambahkan beberapa tetes minyak ini ke segelas air dan minum selama tiga sampai lima hari.
  5. Minyak oregano mengandung antibakteri dan antivirus serta berguna mengobati infeksi kulit.

Semoga bermanfaat.

Writer : Prita Daneswari
Source : http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2011/02/11/3710/11/5-Manfaat-Medis-Daun-Oregano

Cara Mudah Cegah Sindrom Karpal



Daripada mengobati lebih baik mencegah bukan? Begitu juga dengan sindrom karpal. Dengan mengubah sedikit saja kebiasaan kita, risiko terkena sindrom ini pun akan berkurang dan segala aktivitas pun tak akan terganggu.

Berikut beberapa upaya mudah menghindari sindrom karpal:

Ketika Anda merasakan baal atau nyeri saat sedang melakukan aktivitas, istirahatkanlah sejenak tangan atau pergelangan tangan Anda cukup lama, dinginkan pergelangan tangan Anda sekitar 10 hingga 15 menit sebanyak 1 sampai 2 kali dalam waktu 1 jam.


  1. Gunakanlah mouse dan keyboard dengan posisi yang benar yakni dengan posisi siku yang lurus. 
  2. Jangan tempatkan keyboard pada posisi lebih tinggi atau lebih rendah daripada siku tangan.
  3. Perhatikan posisi yang duduk benar saat bekerja dengan komputer.
  4. Usahakan agar tangan Anda selalu hangat.
  5. Lakukan senam tangan untuk menghindari karpal sindrom setidaknya dua kali seminggu.
  6. Ketika Anda merasakan baal atau nyeri saat sedang melakukan aktivitas, istirahatkanlah sejenak tangan atau pergelangan tangan sekitar 10 hingga 15 menit sebanyak 1 sampai 2 kali dalam waktu 1 jam.
  7. Pakailah wrist band yang bisa mencegah terjadinya cedera pada pergelangan tangan dan bisa membantu pergelangan tangan agar terus berada dalam posisi yang netral sehingga tidak menambah beban dari saraf median Anda.
  8. Jangan lupa untuk menemui dokter jika gejala tidak membaik setelah 1 atau 2 minggu atau bahkan ketika gejala sejak awal sudah cukup berat. Bila merasa perlu, mintalah obat kepada dokter. 

Semoga bermanfaat.

Writer : Prita Daneswari
Source : http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2011/02/15/3727/4/Cara-Mudah-Cegah-Sindrom-Karpal

Sejatinya Seorang Ratu Tenis Dunia



Kim Clijsters sekali lagi membuktikan bahwa impossible is nothing. Keberhasilan dia merebut kembali posisi nomor satu dunia menunjukkan hal tersebut.

Apalagi sebelumnya ia juga sukses merebut gelar paling bergengsi di cabang tenis, yakni grand slam. Bahkan tidak tanggung-tanggung, dua gelar grand slam sekaligus direbut petenis Belgia itu secara beruntun untuk menggenapi koleksi dua gelar grand slam dia sebelumnya.

Lewat kesuksesannya itu, Clijsters seolah ingin membungkam orang-orang yang sebelumnya pernah meragukan kemampuan dia saat memutuskan untuk comeback pada 11 Agustus 2009 silam. Kala itu, memang tidak sedikit orang yang mempertanyakan keputusan Clijsters untuk kembali ke dunia yang telah membesarkan namanya itu.

Betapa tidak, selama hampir dua tahun sejak ia memutuskan gantung raket, banyak bermunculan petenis muda berbakat, salah satunya petenis yang dia geser posisinya dari posisi nomor satu Caroline Wozniaki (Denmark). Ditambah lagi dengan eksistensi duo Williams (Venus dan Serena) yang belum tergoyahkan.

Namun, seiring berjalannya waktu, semua keraguan itu akhirnya sirna. Clijsters membuktikan bahwa dialah sejatinya ratu tenis dunia.

''Saya akan mencoba di Prancis (Open), saya sangat senang bisa kembali menjadi nomor satu,'' tutur Clijsters yang langsung mendapat karangan bunga raksasa berbentuk nomor 1 dari direktur turnamen Paris Open yang sekaligus mantan petenis nomor satu Prancis Amelie Mauresmo.

Petenis berusia 27 tahun yang sebelumnya pernah dua kali menduduki rangking satu dunia itu, kemarin resmi kembali menduduki posisi terhormat tersebut setelah mengalahkan petenis Australia Jelena Dokic 6-3, 6-0 di perempat final Paris Open.

Clisjters memang hanya perlu masuk posisi empat besar di turnamen ini untuk bisa menjadi petenis nomor wahid dan itu tidak disia-siakannya.

''Saya mengucapkan terima kasih atas semua dukungan yang diberikan dan saya berharap bisa memenangi turnamen ini. Menyenangkan rasanya bisa merebut posisi ini, tapi ini tidak mengubah apa pun pada saya secara pribadi,'' kata Clijsters yang menduduki posisi puncak pada 2003 selama 12 pekan dan pada 2006 selama tujuh pekan sebelum kemudian memutuskan gantung raket pada 6 Mei 2007 karena ingin konsentrasi mengurus keluarganya.

Mundurnya mantan petenis nomor satu dunia Maria Sharapova karena sakit memang memperbesar peluang Clijsters untuk merebut gelar kedua tahun ini. Namun ia tidak mau terlalu optimistis.

Karena bagi dia semua lawan itu berat. Untuk itu, fokusnya kini adalah menghadapi laga semifinal melawan Kaia Kanepi.

''Saya tidak merasa tertekan. Begitu pun untuk pertandingan besok melawan Kaia (Kanepi). Saya hanya agak terlambat panas saat melawan Jelena (Dokic),'' tandas Clijsters. 



Source : http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2011/02/15/5020/10/Sejatinya-Seorang-Ratu-Tenis-Dunia

Apa Sih Manfaat Kolagen bagi Kulit



Banyak produk perawatan wajah mengklaim mampu menghambat penuaan dengan mendorong sel-sel untuk memproduksi lebih banyak kolagen. Memangnya apa sih kelebihan kolagen?

Perlu Anda ketahui, kolagen adalah salah satu protein paling melimpah di dalam tubuh kita. Sekitar 25-30 persen dari semua protein di tubuh dibuat dari kolagen, yang ditemukan pada jaringan konektif seperti tulang rawan dan tendon. Kolagen juga memiliki peran yang sangat penting bagi kulit.

Kolagen menjadi komponen pembangun utama pada dermis, salah satu lapisan terendah pada kulit. Protein ini penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan lentur serta kerap disamakan dengan kasur. Ketika masih baru, kasur masih kencang dan elastis. Lama-kelamaan, kasur mulai kempes.

Hal ini terjadi karena sejumlah alasan. Pertama, dengan bertambahnya usia, kolagen pada kulit mulai memecah dan kaku. Saat kulit kita masih sehat, helaian-helaian kolagen meluncur dengan mudah satu sama lain sehingga kulit kembali normal setelah Anda meregangkan wajah karena tersenyum atau mengerutkan dahi. Namun, ketika kolagen mulai melebur, kulit kehilangan elastisitas dan tidak kembali normal.

Kita akan selalu membutuhkan suplai kolagen dalam jumlah yang cukup. Meski begitu, tak mudah memelihara dan mendapatkan bahan ini. Faktanya, dari usia sekitar 25 tahun, tubuh juga mulai kehilangan kolagen sebanyak 1,5 persen setiap tahun. Akibatnya, kasur yang mulai kempes tadi tidak mampu memberikan dukungan yang baik untuk lapisan kulit teratas. Saat itulah kulit mulai menjadi keriput. Ketika keriput mulai terjadi, itu berarti kolagen tidak berfungsi lagi.

Untuk memaksimalkan fungsi kolagen, jaga persediaan kolagen di dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen kolagen. Suplemen ini akan mengisi kembali persediaan kolagen dalam tubuh. Asupan suplemen kolagen secara rutin akan menghidupkan kembali kulit, menjaganya tetap sehat, mengurangi garis-garis keriput di wajah, serta menguatkan kuku dan memperbaiki kondisi rambut.

Suplemen ini paling baik dikonsumsi sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lain. Saat itulah fungsi kolagen menjadi maksimal dengan meningkatkan energi serta performa Anda. Suplemen ini juga menjaga dan mengisi kembali massa otot untuk meningkatkan pengambilan lemak tubuh sehingga berperan dalam mengendalikan berat badan.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/10/12291097/apa.sih.manfaat.kolagen.bagi.kulit

Jangan Bosan Ungkapkan Cinta kepada Anak



Tak pernah ada ruginya bagi orangtua untuk mengungkapkan cinta kepada anak. Semakin sering Anda mengekspresikan cinta, dengan kata-kata maupun tindakan, anak akan tumbuh lebih positif lagi. Karena otak anak yang dibanjiri ungkapan cinta akan tumbuh berkembang menjadi pribadi yang lebih sehat secara fisik, mental, intelektual, dan spiritual.

Psikiater dari klinik Angsamerah, dr Eka Viora, SpKJ, menjelaskan bahwa mengungkapkan cinta tak harus dengan kata-kata tetapi juga dengan sikap. Ungkapan cinta dari orangtua bermakna dahsyat, karena anak akan merasa dicintai. Dampaknya juga bukan hanya dirasakan saat anak sedang bertumbuh. Kebiasaan mengungkapkan dan menerima cinta ini akan membentuk anak menjadi individu yang lebih peka terhadap orang lain dan lingkungannya. Termasuk juga saat nanti anak berkeluarga.

"Laki-laki (dewasa) yang tidak mudah menyatakan cinta disebabkan karena ia tak punya model yang dikenang saat kecil. Jadi lihat kembali bagaimana laki-laki diasuh saat kecil. Jika sejak kecil anak tidak menerima ungkapan cinta dari orangtuanya, ia akan tumbuh menjadi pribadi yang sulit mengekspresikan cinta. Orangtua yang membanjiri anak dengan dengan kata cinta menjadi pembelajaran bagi anak untuk mengungkapkan cinta," jelas dr Eka dalam bincang-bincang bertema "Mengungkapkan Cinta pada Pasangan dan Anak" yang diadakan Kompas Female dan klinik Angsamerah di Supermal Karawaci, Tangerang, Minggu (13/2/2011) lalu.

Selain kata-kata cinta seperti mengatakan "Ayah cinta kamu, Nak" atau "Ibu sayang kamu, Nak" Anda bisa mengungkapkan cinta dengan banyak cara. Dr Eka berbagi caranya :



1. Selalu berikan pujian. Tak ada batasan untuk memberikan pujian. Memuji anak terus-menerus tidak membawa dampak negatif bagi anak. Menurut dr Eka, orangtua biasanya pelit memuji anak karena menganggap anak melakukan sesuatu yang menurut orangtua biasa saja, dan sudah menjadi kewajiban anak. Orangtua lebih sering mengkritik, menyalahkan bila anak melakukan yang tidak sesuai dengan keinginan orangtua. Jadi, berilah pujian sesering mungkin kepada anak, kata dr Eka.



2. Lakukan kegiatan khusus bersama setiap hari. Ciptakan sedikit saja dari waktu Anda yang berharga, setiap harinya, untuk melakukan kegiatan khusus bersama anak. Seperti bermain, mendengarkan musik favorit, menonton acara televisi favorit anak, atau berpelukan di bawah selimut yang hangat dan nyaman.


3. Buat pesan cinta. Buatlah catatan kecil berisi pernyataan cinta untuk anak atau pesan cinta. Contohnya dengan menuliskan kalimat "Mama sayang kamu", menempelkan huruf magnet di pintu lemari es bertuliskan pesan serupa, menghadiahkan anak bantal berbentuk hati, atau membuat kue dengan loyang berbentuk hati bertuliskan "I Love You".


4. Penuhi kegemari anak. Mengungkapkan cinta juga bisa dilakukan dengan memenuhi kegemaran anak. Buatkan masakan kesukaan anak, bacakan buku atau dongeng yang disukainya.


5. Berikan ciuman. Cara lain mengekspresikan cinta kepada anak adalah dengan tindakan sederhana, menciumnya. Berikan ciuman kepada anak lebih sering.


6. Berikan pelukan. Peluk dan dekap anak dengan hangat, sambil membelai rambutnya atau memijat kakinya.


7. Berikan sesuatu yang khusus. Tak ada salahnya memberikan sesuatu yang khusus kepada anak yang di luar dari kebiasaan. Bentuknya tak harus berupa barang. Misalnya, membolehkan anak menonton televisi lebih lama dari biasanya.


8. Perhatian khusus. Jika anak punya kakak atau adik, berikan perhatian khusus atau penuh kepadanya selama beberapa saat.


9. Tepuk tangan Anda bermakna. Berikan tepukan tangan penanda apresiasi Anda kepada anak saat anak mengerjakan sesuatu dengan baik atau sesuai keinginan Anda.

Anda tentu bisa menemukan banyak cara lainnya selama 365 hari dalam mengungkapkan cinta kepada anak.

Semoga bermanfaat.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/14/10135857/jangan.bosan.ungkapkan.cinta.kepada.anak.

Poni Cantik Sesuai Bentuk Wajah



Trend poni pada rambut datang dan pergi. Sebagian orang yang memiliki potongan poni yang tepat akan mendapati potongan poninya membuat wajahnya terlihat lebih menarik. Tetapi sebagian lain, yang bahkan mencoba terlihat cantik dengan poni dari contoh selebriti tidak "kena" pada wajah. Bagi yang sering mencoba potongan rambut, masalah mencari poni yang tepat pada wajah bukan hal yang mudah.

Menurut Mark Garrison, poni adalah hal yang klasik. Jenis tatanan rambut yang selalu ada dan belum ada tanda-tanda usai. Hanya adanya cara bagaimana mendaur ulangnya saja supaya selalu terlihat segar dan modern. Musim ini, poni tebal hingga alis mata sedang banyak digandrungi. Tetapi potongan poni semacam itu kurang praktis, dan butuh perawatan yang teliti, karena harus dirapikan setiap beberapa minggu. Ada banyak tipe potongan poni. Seperti apa yang tepat untuk jenis bentuk wajah Anda ?

  • Wajah panjang
Wajah yang panjang akan sangat terbantu untuk membuat proporsi yang tepat. Wajah panjang, tipikalnya memiliki dahi tinggi, dan poni bisa menyeimbangkannya. Poni panjang yang lurus, tebal, dan berkesan kuat serta trendi akan terlihat tampilan wajah lebih lembut dan tidak dipaksakan.

  • Wajah oval
Wajah oval bisa mencari potongan poni yang bersudut dan pendek. Pendek dengan potongan yang diberi tekstur akan beri kesan feminin. Wajah oval selalu diidentikkan dengan bentuk wajah sempurna dan cocok untuk segal bentuk poni. Poni menyamping bisa jadi pilihan tepat. Anda juga bisa mencoba potongan poni sangat pendek untuk tampil supergaya.

  • Wajah bulat
Wajah bulat bisa diseimbangkan dengan bantuan potongan poni panjang hingga tengah dahi. Potongan ini akan memberi ilusi wajah oval. Potongan yang tidak terlalu tebal, tetapi cukup ringan juga bisa beri kesan berbeda pada wajah. Potongan poni asimetris juga bisa beri kesan berbeda bagi yang menatap Anda.

  • Wajah bentuk hati
Potongan poni tebal yang menyamping hingga tepat di bawah tulang alis mata bisa menutupi sebagian dahi, hingga memberi kesan dagu yang meruncing lebih halus. Bagi yang memiliki bentuk wajah seperti ini, bagian dahi bisa jadi merupakan bagian yang cukup luas, poni menyamping adalah pilihan ideal. Bentuk wajah ini juga bisa mencoba poni yang cukup panjang dan bisa disampirkan di salah satu telinga.

  • Wajah kotak
Bentuk wajah ini tepat untuk memiliki poni panjang dan berdimensi untuk memberi ilusi pada wajah hingga terlihat diagonal, bukan horizontal supaya beri kesan wajah yang memanjang. Poni yang tebal justru makin mempertegas bentuk wajah yang keras di rahang.

Bagi yang beraktivitas tinggi, poni tebal, lurus, dan penuh mungkin bukan pilihan tepat, karena butuh penataan setiap saat, lebih baik pilih poni menyamping. Untuk mereka yang memiliki rambut keriting, poni lurus akan jadi hal yang menyebalkan pula, karena butuh perawatan rutin, lebih baik pilih poni keriting yang agak panjang.

Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/11/12552517/poni.cantik.sesuai.bentuk.wajah

Tips Membaca Bersama Anak



Membaca cerita bersama anak, atau read aloud adalah aktivitas yang bertujuan untuk membuat anak "mau" membaca, bukan hanya "bisa" membaca. Caranya, dilakukan dengan mengajak anak (bukan memaksa) membaca bersama orangtua. Posisikan anak agar ia bisa melihat huruf dari kata-kata yang dibacakan orangtua. Posisi si anak bisa didalam pangkuan orangtua, sambil berbaring bersebelahan, duduk bersisian, dan lainnya.

Bagaimana cara membaca buku bersama anak yang baik? Berikut ini tips dari Ariyo, salah seorang pendongeng anak yang sudah berkiprah 11 tahun, kini ia merupakan salah satu bagian komunitas Reading Bugs (komunitas yang bertujuan menyebarkan virus giat membaca):


  • Tak perlu menghabiskan 1 buku dalam 1 waktu, utamakan pengalaman membaca cerita dengan anak. Ladeni si anak jika ia banyak bertanya dalam 1-2 halaman saja. 
  • Selalu jujur. "Ajakan untuk membaca bersama anak ini bisa menjadi ajang komunikasi antara orangtua dengan anak dan sebaliknya. Jujurlah jika Anda memang belum pernah membaca buku itu. Katakan, 'Mama belum pernah baca buku ini, nih. Kita baca barengan, ya?' Mengapa? Supaya anak tak punya ekspektasi berlebih Anda tahu segalanya dari buku ini," jelas Ariyo.
  • Bacakan dari hati. Jangan terkesan terpaksa dan seperti enggan, apalagi malas-malasan. Membacakan dengan hati akan membuat Anda bersemangat berekspresi dan menarik.
  • Posisikan anak dan Anda senyaman mungkin. Upayakan ada sentuhan kulit, dan si anak bisa melihat kata-kata yang Anda tunjuk saat membaca.
  • Perkenalkan bukunya. "Bacakan judul bukunya, perlihatkan sampul buku kepada anak. Bacakan pula pihak yang bertanggungjawab atas buku tersebut, siapa pengarangnya, dan siapa ilustratornya."
  • Sampul buku juga bisa jadi bahan diskusi tersendiri, misalnya dengan membahas warna busana si tokoh atau atribut lain pada sampul buku tersebut.
  • Saat bercerita, penting agar si pembaca cerita tenang dan tidak tergesa-gesa. Ambillah waktu secukupnya.
  • Setiap kata yang tertulis di buku, tunjuk dengan jari Anda. Saat si anak mendengar kata itu, ia akan mengasosiasikannya. Awalnya, dia akan menyadari vokal, lalu ia akan melihat huruf yang tertera, kemudian menyadari arti kata. Karena itulah, membaca untuk anak sudah bisa dilangsungkan sejak usia 0.
  • Jangan menganggap remeh tanda baca titik, koma, tanda seru, maupun tanda tanya. Tunjukkan dengan intonasi atau gerak-gerik saat ada kata-kata yang menunjukkan sifat, seperti "besar", "kecil", "cepat", dan lainnya. Buat sedikit dramatisasi dari cerita.
  • Jangan lupa tetap jaga kontak mata dengan anak.
  • Bila ada kata-kata yang sekiranya si anak belum paham, tanyakan apakah si anak paham atau tidak.
  • Posisikan buku supaya si anak bisa melihat buku dan gambar-gambarnya.
  • Untuk anak prasekolah, apa yang diceritakan tidak harus sesuai buku. Jika ia tertarik hanya dengan 1 halaman saja, karena warnanya atau gambar, atau lainnya, kembangkan saja.
  • Usahakan menggunakan suara/intonasi berbeda-beda, sesuai karakter dan teknik "fast, slow, pause".
  • Gunakan efek drama, ada tertawa, merengek, menjerit, berbisik, cepat, lambat, stop, sedih, meraung, meringkuk, dan lainnya, sesuaikan dengan karakter dalam cerita.
  • Tambahkan "body language".

Menurut Roosie Setiawan, penggagas Reading Bugs, membacakan cerita untuk anak bisa dimulai sejak trimester akhir kehamilan. Membacakan buku saat hamil bisa dilakukan dengan jenis buku apa pun yang ingin kita baca. Saat kehamilan, orangtua membacakan cerita adalah momen untuk memperkenalkan suara.


Semoga bermanfaat.

Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/14/15494364/tips.membaca.bersama.anak

Minggu, 13 Februari 2011

Efek Penampilan Terhadap Karier



Sejak dulu, wejangan "jangan menilai orang hanya berdasar penampilan" sudah ditanamkan. Tetapi pada kenyatannya, penampilan punya peran penting. Bahkan dalam bentuk mencari pasangan, dosen psikologi Universitas Indonesia mengatakan, "Saat menilai seseorang, yang paling terutama dinilai adalah melalui penglihatan, baru yang lain-lainnya. Apa yang kita lihat, itulah yang pertama kali menjadi penilaian terbesar." Lalu, apa dampak cara berpenampilan kita pada karier untuk jangka panjang? Majalah Newsweek menemukan, saat para atasan menilai bawahan, ada 3 faktor yang diperhitungkan; pengalaman, kepercayaan diri, dan cara berpenampilan.

Berikut saran dari ahli tata rias, Carmindy dan konsultan kebugaran, Ashley Borden untuk menjaga penampilan demi karier cemerlang:

1. Gunakan mantra
Sikap positif adalah kunci kesuksesan di kantor mana pun. Anda akan lebih mudah maju melewati masa kesusahan saat Anda membawa diri dengan kepercayaan diri dan sikap positif. Carmindy menyarankan agar para kliennya berlatih bicara dengan diri sendiri. Menurutnya, jika Anda melihat cermin lalu tidak suka apa yang Anda  lihat dan malu akan hal itu, tak akan ada jumlah makeup yang cukup untuk bisa menutupinya. Karena itulah, mengatakan hal-hal positif kepada diri sendiri bisa sangat membantu membuat diri terlihat lebih menarik karena Anda akan merasa lebih baik. Hadapi cermin dengan mantra positif setiap pagi, dan lihat betapa makeup akan membantu Anda terlihat lebih bersinar karena dibantu dengan semangat cantik dari dalam.

2. Warna rambut
Percaya atau tidak, ada lembaga yang meneliti pemilik warna rambut apa yang menghasilkan banyak uang. Studi itu dituliskan dalam jurnal Economics Letters. Para periset dari University of Queensland mengungkap survei terhadap 13 ribu perempuan di Eropa, warna rambut kepirangan meraup lebih banyak uang sekitar 7 persen ketimbang perempuan yang memiliki warna lain. Tak harus jadi pirang mendadak, kok, coba highlight warna-warna mahogany atau tembaga saja dulu.

3. Menunjukkan keunikan
Individualitas dan keunikan bisa membuat seseorang tampil berbeda dan diperhatikan. Jangan jadi budak tren, tetapi ciptakan kekhasan tersendiri dalam gaya, entah itu bibir merah, eyeliner, tumpukan gelang, atau bentuk kacamata unik. Sesuatu yang unik membuat orang-orang memerhatikan Anda. Gaya unik bisa jadi cara efektif dalam menciptakan persona kuat, contohnya, Anna Wintour, pemimpin redaksi majalah Vogue Amerika Serikat.

4. Gigi putih
Mereka yang sering senyum sering dinilai sebagai orang yang cerdas, tulus, bisa dipercaya, dan percaya diri ketimbang mereka yang jarang tersenyum. Hal ini dipublikasikan dalam American Journal of Psychology. Atribut positif ini datang dari senyum sempurna. Untuk mendapatkan senyum cerah, coba persering kunyah buah apel mentah, juga wortel, seledri, dan daun seledri. Kalau sempat, sikat gigi dengan pasta gigi yang bisa membantu gigi tampil lebih putih, seperti Pepsodent White Now yang memberi ilusi optikal gigi terlihat lebih putih dengan lapisan dari busa biru yang melekat pada gigi untuk sementara.

5. Warna bibir
Saat menyangkut karier, dandanan simpel dan profesional adalah pilihan yang tepat. Carmindy menyarankan agar mengupayakan dandanan tetap rapi, nyaman, dan tidak berlebihan. Warna lipstik yang cukup berani, seperti merah berry akan menarik perhatian orang kepada Anda dan mereka akan mendengarkan Anda. Pertanyaannya, cukup beranikah Anda?

6. Kebersihan rambut
Rambut kotor dan tidak terawat akan memberi kesan Anda orang yang tak bisa merawat diri, lalu orang pun akan meragukan kapabilitas Anda merawat hal lain, terutama dalam bisnis. Pastikan Anda selalu menjaga rambut bersih dan bebas masalah, apalagi masalah ketombe.

Semoga bermanfaat.

Editor: Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/11/1443204/Efek.Penampilan.Terhadap.Karier

Tips Pilih Warna Rambut Sesuai Kulit Anda



Mewarnai rambut bisa membuat tampilan seseorang lebih stylish dan modern. Tapi seringkali wajah justru terlihat kusam setelah berganti warna rambut.

Bisa jadi, warna rambut yang digunakan tidak sesuai tone kulit. Bagaimana memilih warna rambut yang cocok dengan tone kulit?

Pakar rambut Rudy Hadisuwarno memberi tips mudahnya. Rudy menjelaskan, tone kulit manusia terbagi menjadi dua, hangat dan dingin.

"Kalau tone kulit hangat pakai warna yang hangat juga, tembaga misalnya. Sementara tone kulit dingin harus dipadukan dengan warna dingin," jelasnya.

Menentukan warna rambut yang cocok dengan tone kulit memang sedikit jadi tantangan, terutama bagi Anda yang baru pertama kali mewarnai rambut.

Salah satu cara termudah untuk menyesuaikan warna rambut dan tone kulit adalah dengan menempelkan kain atau baju berwarna terang ke kulit wajah.

Ambil salah satu baju berwarna, orange misalnya, dan kenakan baju tersebut atau dekatkan ke wajah. Jika wajah terlihat lebih cerah dan bersinar, berarti Anda memiliki tone kulit hangat. Warna-warna seperti cokelat, tembaga atau merah mahogany akan sesuai untuk Anda.

Sementara jika warna ungu atau biru yang membuat wajah Anda tampak cerah, artinya Anda memiliki tone kulit dingin. Pilih warna-warna seperti ungu atau merah keunguan untuk warna rambut Anda.

"Patokannya ada di kulit wajah. Jika baju atau kain yang ditempelkan membuat wajah terlihat kusam atau lebih gelap, berarti warna tersebut tak sesuai untuk Anda," tambah Rudy.

Writer : Hestianingsih
Source : http://www.wolipop.com/read/2011/02/11/172647/1569630/234/tips-pilih-warna-rambut-sesuai-kulit-anda

Empat Alat Make-up Untuk Tampilan Lebih Romantis



Penampilan cantik akan menunjang keberhasilan Anda saat kencan dengan orang yang spesial. Tampilan romantis akan membuat suasana kencan semakin hangat. Untuk mendapatkannya, Anda harus menyediakan empat alat make-up berikut.

  1. Eyeshadow berwarna lembut. Untuk tampilan romantis, pililkah warna make up yang lembut. Untuk make-up mata, gunakan warna pink muda atau putih untuk memberikan kesan mata lebih lebar dan bersinar. 
  2. Bibir merekah. Setelah menggunakan lipstick, lanjutkanlah dengan menggunakan lips shimmer agar bibir terlihat lebih indah dan seksi. Selain itu lips shimmer juga akan menjaga kelembaban alami bibir selama kencan.
  3. Pipi bersemi. Agar tampilan terlihat lebih segar, jangan lupa sapukan blush on pada pipi Anda. Sesuaikan warnanya dengan kulit wajah. Tapi ingat, jangan terlalu banyak menyapukan blush on, karena hanya akan membuat penampilan Anda tidak natural.
  4. Bedak shimmer. Setelah selesai berdandan, gunakan bedak shimmer untuk sentuhan terakhir. Bedak shimmer akan membuat kulit Anda tampak bercahaya dan segar.

Selamat berkencan!

Writer : Ayu Kinanti
Source :http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/22/empat-alat-make-up-untuk-tampilan-lebih-romantis.html

Rabu, 09 Februari 2011

11 Kunci Kesuksesan



" Kesuksesan seseorang sekitar 30 persennya ditentukan oleh IQ, sisanya, ditentukan oleh EQ ", begitu ucap Sani B. Hermawan, Psi., Direktur Lembaga Daya Insani, beberapa waktu lalu saat temu media. Sementara dalam buku "Emotional Intelligence", Daniel Goleman menuliskan, kesuksesan seseorang sebanyak 20 persennya ditentukan oleh IQ, sisanya adalah hal-hal lain.

Menurut Goleman, hal-hal lain itu adalah yang disebut kecerdasan emosional, seperti kemampuan untuk memotivasi diri, keteguhan menghadapi frustasi; untuk mengendalikan gejolak dan penundaan gratifikasi; meregulasi mood dan tidak membiarkan mood menghambat kemampuan berpikir; serta sifat empati dan mampu berharap.

Menurut Julie Jansen, pengarang " I Don't Know What I Want, But I Know It's Not This ", ada 11 kunci kesuksesan seseorang, yakni :

1. Kepercayaan diri

 
Percaya pada diri sendiri bahwa ia mampu dan realistis memahami dan memperhitungkan keadaan. Sebuah sikap yang kebanyakan orang akan kagumi dalam diri orang lain dan berusaha keras untuk bisa memilikinya.

2. Keingintahuan

 
Menjadi orang yang bersemangat untuk mencari tahu banyak hal dan belajar, menunjukkan ketertarikan pada hal-hal yang tak terlalu jelas, selalu menjadi orang yang berkata, "Saya ingin mengetahui lebih banyak tentang...."

3. Pengambilan keputusan

 
Cerdas merangkum suatu hal atau mengambil keputusan dan melakukan keputusan itu, berani mengambil keputusan dan menentukan sesuatu saat terdesak meski tak memiliki segala informasi yang dibutuhkan.

4. Empati

 
Menunjukkan perasaan kepedulian dan memahami situasi, perasaan, dan motif orang lain, serta berusaha untuk mengerti apa yang mereka rasakan.

5. Fleksibilitas

 
Mampu mengambil alih, merespon positif terhadap perubahaan, bisa mengikuti arah, mudah beradaptasi, tidak kaku menghadapi pesan ganda.

6. Humor

 
Melihat diri sendiri dan dunia dengan rasa senang, tidak memandang hidup secara keseluruhan dan diri sendiri terlalu serius. Mampu tertawa dan menjadi orang yang menyenangkan bagi orang lain.

7. Kecerdasan

 
Mampu berpikir dan bekerja dengan cerdas serta tangkas. Cerdas dengan apa yang dihadapi, tidak mengubah keadaan, berencana sebelum beraksi, bekerja efisien, dan berfokus pada kualitas ketimbang kuantitas. Namun kecerdasan yang ini berbeda dari IQ.

8. Optimisme

 
Mengharapkan hasil terbaik dan menggali aspek positif dari sebuah situasi, melihat sesuatu dari hal yang positif ketimbang negatifnya.

9. Keteguhan

 
Memiliki gairah, energi, fokus, dan keinginan untuk bisa mendapatkan hasil yang diinginkan. Motivasi, ketekunan, dan kerja keras adalah aspek-aspek keteguhan ini.

10. Rasa hormat

 
Mengingat bahwa hal ini sama tak sulit seperti berusaha bersikap baik, melindungi harga diri orang lain, memperlakukan orang lain dengan sikap yang penuh kasih dan dengan sopan santun etika yang ada.

11. Mawas diri

 
Sebuah bentuk kesadaran diri yang memungkinkan Anda untuk meregulasi diri dengan memonitor diri, mengamati diri, dan mengubah proses berpikir dan sikap. Ini adalah sebuah dasar untuk mengerti diri sendiri. Namun, bedakan dengan terlalu memikirkan diri sendiri dan melihat diri dari segi negatif.

Yang mana dari kesebelas kunci ini yang menjadi kekuatan Anda? Jika tidak yakin, tanyakan kepada orang-orang terdekat Anda mengenai kekuatan atau kelemahan yang Anda miliki dari 11 kunci ini. Namun, perlu diingat, tidak semua orang memiliki semua hal di atas ini dengan kadar yang kuat semua. Hal-hal ini bisa terus dibangun dan dikuatkan.


Semoga bermanfaat.

Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/04/15200987/11.kunci.kesuksesan

4 Mindset Finansial yang Wajib Direformasi



Percuma saja menyusun resolusi keuangan ataupun perencanaan keuangan jika Anda masih bersembunyi di balik kebiasaan atau perilaku finansial yang emosional.

Teressa Moore Griffin, pendiri dan CEO Spirit of Purpose, perusahaan yang memberikan konsultasi strategi bisnis, mengatakan, seseorang harus terlebih dahulu mengatasi masalah emosional dan psikis menyangkut keuangan sebelum menjalankan berbagai rencana finansial yang sudah dirancangnya. Menurut Griffin, ada empat kebohongan finansial yang berdampak negatif. Untuk mengatasinya, Anda perlu mereformasi pola pikir dan perilaku finansial.


  1. Merasa pecundang jika mengakui kegagalan finansial. Pikiran seperti ini perlu diubah total. Anda perlu memahami bahwa Anda tak sepenuhnya gagal meski kondisi finansial tak menguntungkan. Perasaan seperti ini hanya melebih-lebihkan kenyataan pahit yang sedang Anda alami, yakni Anda terpuruk atau malu mengenai keadaan keuangan yang sulit. Selanjutnya, kata Griffin, mulailah bangkit dari keterpurukan Anda. Susun rencana untuk memperbaiki kondisi finansial Anda. Saat menyusun rencana, pelajari apa yang telah Anda lakukan dan belum dilakukan sehingga membawa Anda pada kondisi finansial yang sulit saat ini. Belajarlah dari kesalahan dan lakukan perubahan di masa depan. Kunci sukses mengubah pola pikir ini adalah jangan pernah mengasihani diri sendiri. Segeralah bangkit mengatasi masalah keuangan Anda.
  2. " Saya tidak bisa mengubah kebiasaan belanja yang sudah berjalan selama ini ". Menggunakan frase "saya tidak bisa", sama saja dengan mengatakan "saya tidak mau". Pernyataan ini menunjukkan resistensi sekaligus menandakan Anda tidak fleksibel. Belajarlah dari orang lain yang menikmati hidup dengan kondisi keuangan yang baik. Tanyakan bagaimana mereka mengatur gaya hidup. Lalu aplikasikan cara mereka pada diri Anda dan lihat bagaimana dampaknya. Pada awalnya mungkin Anda akan merasa canggung dengan gaya hidup yang berbeda, tetapi lama-kelamaan Anda akan terbiasa. Bagaimanapun Anda adalah manusia yang mampu dan fleksibel terhadap perubahan.
  3. " Saya hanya merasa senang saat memiliki barang baru ". Saat Anda merasa tak pernah terpuaskan dengan kebutuhan membeli barang baru, artinya Anda terjebak pada ilusi dan mencoba mengisi kekosongan dengan belanja barang yang sebenarnya tak dibutuhkan. Tanyakan kepada diri sendiri, hal apa yang sebenarnya Anda idamkan selain berbelanja, saran Griffin. Anda harus berhadapan dengan adiksi yang didorong oleh emosi yang kuat. Untuk mengatasinya, Anda harus lebih kuat. Cara mengatasi adiksi seperti ini adalah mengubah kebiasaan buruk dengan hal yang lebih bermanfaat. Cobalah menghentikan kebiasaan lama yang buruk tersebut dan lakukan kebiasaan baru. Cara ini lebih menyehatkan untuk Anda. Selain itu, lakukan aktivitas yang sifatnya konstruktif untuk mengalihkan keinginan membeli sesuatu yang sebenarnya tidak mampu dibeli. Pasang DVD olahraga yang Anda gemari dan lakukan gerakan yang lebih menyehatkan daripada melayani keinginan emosional Anda untuk berbelanja barang baru yang tak perlu.
  4. " Keluarga saya akan menderita jika mengetahui orang lain melihat kami tak lagi hidup berkecukupan ". Dengan memelihara sikap ini, Anda tengah bertarung dengan citra diri, dan ego telah membuat Anda terperangkap dalam situasi ini. Anda sedang menggunakan alasan yang tak logis untuk membuat penderitaan mental dan emosional semakin menjadi. "Jangan terus-menerus berpikiran bahwa sesuatu hal akan semakin buruk nantinya," saran Griffin. Untuk mengatasinya, kata Griffin, ubah perspektif Anda dan ganti jalur Anda ke pengalaman yang lebih positif. Saat Anda harus mengubah gaya hidup untuk menyesuaikan dengan kondisi finansial, fokuslah pada sisi positif dari situasi tersebut. Ambil sisi baiknya. Keadaan keuangan yang menurun justru membuat hubungan keluarga lebih erat lagi.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/01/31/09171446/4.mindset.finansial.yang.wajib.direformasi.

10 Pendaki Perempuan Menuntaskan Ekspedisi



Ketika perempuan saling menguatkan, dengan saling memotivasi dan memberikan inspirasi, yang muncul kemudian adalah pencapaian tertinggi yang memberikan harapan. Inilah dedikasi sepuluh perempuan pendaki berusia di atas 40 tahun untuk mendukung orang dengan (penyakit) lupus (odapus), yang kebanyakan adalah kaum hawa. Tim E4L (Equatorial Peaks for Lupus) sukses menuntaskan ekspedisi ketiga dengan mendaki puncak dengan salju abadi di Gunung Cayambe (5.790 meter) dan puncak berapi tertinggi di dunia Cotopaxi (5.897 meter), di Ecuador, 16-31 Januari 2011 lalu.

Tepat pada 1 Februari 2011 pukul 19.30, tim E4L mendaratkan kaki kembali di Indonesia. Misi kemanusiaan untuk siar dan penggalangan dana yang didedikasikan kepada odapus ini merupakan bagian akhir dari misi pendakian tiga puncak tertinggi di garis ekuator atau garis khatulistiwa. Puncak yang berhasil dicapai pada ekspedisi sebelumnya adalah Kala Pattar, Nepal (2006), dan Uhuru di Kilimanjaro, Tanzania, Afrika (2009).

Pada pendakian terakhir ini, rupanya terjadi perubahan rute. Sebelumnya direncanakan tim E4L akan mendaki salah satu puncak bersalju di Gunung Chimborazo (6.300 meter). Namun perjalanan ke Chimborazo terpaksa harus dibatalkan. "Banyak longsoran bebatuan di Chimborazo. Salju yang diharapkan masih ada, ternyata sudah menghilang. Medan terlalu sulit, dengan batu dan es, sehingga membutuhkan pendakian yang lebih technical. Tim tidak siap dengan pendakian technical seperti ini," salah satu pendaki, Veronica Moeliono (47), menjelaskan perubahan rute ini, dalam konferensi pers di EMAX Media Center, Plaza Semanggi Jakarta, Selasa (8/2/2011) lalu.

Sebuah bukti kekuatan perempuan
Pendakian yang ditujukan untuk mendukung odapus ini menjadi pembuktian kekuatan perempuan untuk berjuang dan bertahan di tengah kesulitan. Sama seperti penderita lupus yang bertahan dan berjuang untuk hidup dengan penyakitnya, dengan tetap menjalankan berbagai aktivitasnya dengan bantuan pengobatan.

"Tak mudah menjaga komitmen untuk menjalani tahapan persiapan dan bertahan hingga akhirnya menuntaskan ekspedisi. Sangat mudah untuk tergoda, berhenti dan menyerah. Namun motivasi pribadi yang searah dengan tim lebih menguatkan. Motivasi pribadi yang membuat saya lebih kuat adalah pelajaran berjuang untuk bertahan, yang ingin saya tunjukkan kepada anak saya. Selain juga melihat penderita lupus yang tetap bertahan menghadapi sakitnya. Motivasi pribadi dengan role model inilah yang menguatkan," jelas Ami KDM Saragih (46), ketua tim E4L.

Mencapai puncak adalah kewajiban
Rencana yang disiapkan matang nyatanya harus menyerah pada waktu. Tak semua pendaki sukses mencapai puncak gunung sesuai target waktu. "Yang menghambat pendaki dalam mencapai puncak lebih karena dibatasi waktu," jelas Veronica.

Meski begitu, semua pendaki memiliki kekuatan, daya tahan, dan kegigihan yang tinggi untuk menaklukkan gunung setinggi lebih dari 5.000 meter. "Apapun kondisinya misi untuk lupus harus dijalankan. Misi berhasil kalau pendaki sampai ke puncak. Menjalani misi ini bukan sekadar karena suka atau ingin mencapai puncak, tetapi lebih kepada kewajiban mencapai puncak," tutur Veronica, yang mengaku tak sulit menjaga komitmen menjalani pendakian, lantaran ia gemar mendaki sejak masa sekolah tingkat menengah.

Pasang surut motivasi menjalani misi sejak persiapan dirasakan banyak perempuan pendaki. Kata Ami, bahkan banyak perempuan yang gemar mendaki tak sanggup lagi melanjutkan misi sejak masa latihan fisik tiga bulan sebelum pendakian. "Tak banyak perempuan di atas 40 tahun yang masih mau mendaki. Dari 16 orang yang mendaftar, terseleksi menjadi 10 orang. Sejumlah faktor menjadi penyebabnya, salah satunya tak mendapat ijin keluarga," jelas Ami.

Kegigihan 10 perempuan pendaki ini memang sudah teruji sejak latihan fisik di Jakarta dan latihan lapangan di Gunung Pangrango, Bogor. Pelatih fisik 10 perempuan ini juga disiplin menerapkan aturan latihan 3-5 kali seminggu menjelang keberangkatan tim ke Ecuador.

Semangat berjuang dan bertahan inilah yang ingin ditularkan Yayasan Lupus Indonesia (YLI), yang bekerjasama dengan klinik kecantikan kulit Erha dan sponsor lainnya, Eiger, Synergy, dan Tupperware, untuk memberangkatkan 10 pendaki ini. Tentunya terinspirasi dari odapus yang masih tetap kuat bertahan dengan penyakitnya.

"Selain siar dan menggalang dana, berbagai kegiatan YLI juga dilakukan untuk meningkatkan awareness terutama kepada perawat dan dokter umum untuk mengenali gejala lupus dan mendeteksi lebih dini. Pengobatan lupus sifatnya jangka panjang. Jika kondisi semakin berat, obat-obatan semakin mahal. Satu kali pengobatan dengan rawat inap bisa mencapai Rp 80 juta per orang. Penggalangan dana dari ekspedisi ini mengumpulkan uang hampir Rp 50 juta dan akan terus berlanjut hingga akhir tahun. Ini adalah pembuka seluruh kegiatan lupus pada 2011," jelas Anne G Kaliey dari YPI.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/09/16522834/10.pendaki.perempuan.menuntaskan.ekspedisi

Sukses Mengembangkan Diri karena Menikmati Profesi



Setiap individu memiliki potensi besar yang bisa digali. Jangan heran jika melihat selebriti memiliki banyak peran dan profesi sekaligus. Sebagai penyanyi, bintang film, presenter, semua bisa. Bukan sekadar mencuri peluang dan memanfaatkan kesempatan saja penyebabnya, tetapi juga mengembangkan diri dengan melihat kapasitas dan kemampuan diri.

Pesinetron Vira Yuniar (29) memilih untuk mengembangkan dirinya tak hanya dengan bermain sinetron. Vira juga melakoni seni peran di atas panggung teater bersama sejumlah pemain teater kawakan seperti Renny Jayusman, Remy Sylado, dan Jose Rizal Manua. Berperan sebagai Tukiyem di pertunjukan Sandiwara Menyanyi di Gedung Kesenian Jakarta, Sabtu (5/2/2011) lalu, Vira berhasil membawakan dialog mengenai musik dan nyanyian.

"Ini pertama kalinya saya tampil di panggung teater. Saya diajak Remy Sylado," aku Vira kepada Kompas Female. Kunci sukses Vira dalam menjajal sesuatu yang baru dan berbeda ini adalah dengan memahami bahwa pekerjaannya masih punya akar yang sama, yakni seni peran. Namun memang teknik antara sinetron dan teater berbeda.

"Bermain teater memerlukan gerakan, gestur, dan terutama vokal yang berbeda," aku Vira, yang merasa kesulitan dengan penyesuaian atas kebutuhan vokal  pada teater. "Vokal harus powerful di teater," katanya.

Bagi Vira, menjalani sesuatu yang baru sah saja untuk pengembangan diri, asalkan dinikmati. Selain juga dengan mengenali sejauhmana kemampuan diri untuk memasuki area yang benar-benar baru tersebut. Untungnya, Vira melakoni dunia peran sejak puluhan tahun silam, jadi tak sulit melakukan penyesuaian dengan sandiwara di panggung dan tampil langsung di depan ratusan penonton.

Manfaat mengembangkan diri
Menjajal profesi atau peran baru bukan hanya membawa pengalaman berharga. Keberanian mengembangkan diri juga membuka kesempatan belajar dengan orang-orang besar dan jauh lebih berpengalaman di bidangnya. "Ada nilai plusnya kalau belajar dengan orang besar," jelas Vira. Apalagi jika mereka yang lebih berpengalaman menyambut dengan hangat dan mau mengajarkan kita hal-hal baru, lanjutnya. Namun meski mengaku bahwa teater memberikan seni tersendiri yang menarik, Vira menyatakan belum akan fokus menjadi pemain teater.

Tak ada salahnya mencoba pekerjaan yang berbeda asalkan dinikmati. Inilah pesan yang juga kentara dari pilihan Vira. Bagaimana dengan Anda ?

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/07/13101021/sukses.mengembangkan.diri.karena.menikmati.profesi

Celana Lebar Bakal Tren di 2011



Tahun lalu, celana jegging dan skinny sempat merajai tren dan jadi pilihan untuk sekian lama. Tahun 2011 ini, beberapa desainer papan atas melirik celana yang lebih nyaman dikenakan, celana lebar, atau yang dikenal dengan wide-legged dari bahan denim.

Desainer-desainer papan atas, seperti Monique Lhuillier, Dries Van Noten, Derek Lam, Celine, hingga merek-merek celana jins kenamaan, seperti GAP, J Brand, dan lainnya mulai menampilkan celana-celana wide-leg pada koleksi Spring/Summer 2011 ini.

Celana wide-legged sempat menjadi bintang tren besar di tahun 1970-an. Tergantung dengan padanannya, celana wide-legged bisa membuat si pemakai terlihat santai, formal, sekaligus seksi. Apalagi celana wide-legged tipe high-waist yang memeluk dan membentuk torso.

Untuk beberapa bulan ke depan, carilah inspirasi denim yang terinspirasi tahun 70-an. Entah itu full flare (pas di bokong, pelebarannya dimulai dari bagian bawah bokong), wide-leg (yang melebar mulai dari lutut), terserah Anda. Pastikan Anda memilih dua hal; siluet mid/high-waisted, serta warna yang bersih detail-detail berlebihan, seperti lubang, sobekan, atau kesan worn (warna pudar), cari warna monokromatik.

Pada gambar di foto paling kiri, contoh cara padu padan dari Derek Lam yang menggunakan high-waisted denim padanan linen/katun/lycra dengan siluet tinggi yang dipadankan dengan blus sutera krep yang dimasukkan ke dalam celana. Kesan yang diberikan cukup santai, formal, tetapi seksi, seperti effortless.

Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/07/12150028/celana.lebar.bakal.tren.di.2011

Aplikasi Jejaring Sosial Khusus untuk Ibu



Pernah merasa bingung dengan masalah sehari-hari seputar peran ibu? Anda tidak sendiri. Tak mungkin satu manusia memiliki segala pengetahuan tentang segala hal. Kita butuh orang lain untuk berbagi dan mencari tahu banyak hal. Ibu memiliki peran sentral dalam keluarga, sosok ini butuh banyak pengetahuan, karena kepada merekalah anggota keluarga lain akan bersandar. Selain orang-orang terdekat, pihak yang paling mengerti apa yang kita alami adalah ibu-ibu lain di luar sana. Tak salah jika para ibu mencari teman-teman "sepenanggungan" untuk saling mendukung dan menggali. Salah satu cara untuk mendapatkan hal ini adalah lewat jejaring sosial khusus para ibu.

"Selama ini, saya ikut mailing list, Facebook, atau Twitter. Kalau melempar pertanyaan yang khusus, seperti masalah ibu-ibu, kadang yang ada ditimpali dengan jawaban yang tidak membantu atau malah dijadikan bulan-bulanan, " ungkap Nurlina Purbo, penggagas pendidikan internet untuk perempuan saat peluncuran Mothers On Mobile (MOM), MOM Family Day, Minggu, 30 Januari 2011 di Soho, Cilandak Town Square.

Keluhan yang sama juga dilemparkan oleh istri dari Pongky "Jikustik", Sophie Navita. "Saya ini kan duta laktasi, jadi banyak sekali berhubungan seputar masalah-masalah kewanitaan yang berkaitan dengan payudara dan masalah ibu. Amat sulit untuk berbagi pengetahuan semacam ini lewat situs jejaring sosial yang umum. Akan sangat membantu jika ada sarana khusus untuk para ibu saling berbagi informasi. Supaya lebih ada privasinya untuk kami berdiskusi tetapi tidak pula harus ditutup-tutupi," jelas Sophie.

Didukung lagi dengan fakta bahwa setiap tahunnya, akan ada sekitar 8 juta ibu baru di Indonesia yang sudah memiliki ponsel, GoMobile, perusahaan nasional yang bergerak di bidang media selular, meluncurkan MOM. "MOM adalah sebuah aplikasi media informasi dan interaktif di ponsel khusus untuk para wanita dan ibu," jelas Bobby Arthawan, Presiden Direktur GoMobile di kesempatan yang sama.

MOM adalah sebuah aplikasi yang bisa diunduh melalui www.mom-id.com. Selesai diunduh, pengguna akan diminta melakukan pendaftaran, kemudian bisa ikut aktif menjadi member di dalam jejaring sosial ini. Menurut Bobby, sejak diluncurkan sebagai percobaan di bulan Desember lalu, sekarang MOM sudah memiliki sekitar 9 ribu member. Ada 5 fitur yang dimiliki dalam aplikasi MOM, yakni; Share It (sarana anggota untuk berbagi dan bertanya), Top Share (informasi yang paling relevan untuk dibagi dengan anggota lain), MOM's Today (informasi pilihan editor), Bazaar (sarana jual beli dari dan untuk anggota MOM), dan Event (jadwal acara dan informasi kegiatan).

Kelima aplikasi tersebut berisi berbagai informasi dan interaksi yang disesuaikan oleh penggagasnya untuk para target market. Sayangnya, saat ini aplikasi MOM baru bisa digunakan pada ponsel BlackBerry, belum bisa pada ponsel jenis lain. "Saat ini memang masih baru bisa digunakan pada BlackBerry, untuk jenis ponsel lain akan segera menyusul, namun kami belum bisa beri tanggal persisnya, karena lingkungan dari ponsel-ponsel lainnya berbeda, kami ingin melakukan penyesuaian agar lebih baik dan stabil," jelas Bobby.

Kompas Female sempat mengulik sekilas aplikasi ini. Secara sekilas, aplikasi ini bentuknya tidak terlalu berbeda dari jejaring sosial Twitter, namun, isi informasinya memang lebih spesifik, karena target dan isinya pun memang dibuat spesifik. Beberapa pertanyaan dari member yang melempar pertanyaan lewat statusnya, seperti seputar pembantu rumah tangga, cara mengajar anak, juga tips seputar kesehatan ada di dalamnya. Dalam hitungan menit, member lain sudah ada yang menanggapi dan memberi bantuan solusi. Dibantu dengan adanya moderator yang menyaring jawaban serta posting-an, isi MOM ini memang terlihat lebih rapi dan tidak perlu takut akan ada banyak gangguan iklan ataupun spam.

"Kami di sini ingin menggali relevansi. Segmentasi itu penting. Jadi, kami ingin memberikan informasi yang relevan dan memang dibutuhkan oleh para ibu. Kami tidak ingin ada iklan-iklan yang mengganggu dan tidak relevan untuk para ibu. Kalau pun ada iklan di dalam sini, hanya yang sifatnya informatif dan sesuai dengan para ibu-ibu. Kami sudah menanyakan kepada para responden, sebanyak 80 persennya tidak masalah dengan iklan yang kami tampilkan karena memang sesuai dengan kebutuhan mereka dan informatif," jelas Bobby.

Editor : Nadia Felicia
Source : http://female.kompas.com/read/2011/01/30/17573114/aplikasi.jejaring.sosial.khusus.untuk.ibu

Apa Jadinya Bila Memakai Hak Tinggi Saat Hamil ?



Ketika kehamilan telah menginjak trimester ketiga, amankah mengenakan sepatu berhak tinggi? Sebab kadangkala kita tidak dapat menghindar ketika harus menghadiri acara-acara resmi, sehingga mengenakan gaun dan sepatu berhak tinggi adalah pilihan yang biasa dipilih orang.

Namun, jurnal Society of Chiropodists and Podiatrists (SCP) edisi Juni 2010 mengeluarkan peringatan untuk semua ibu hamil agar menghindari pemakaian sepatu hak tinggi. Sepatu yang haknya terlalu tinggi bisa menimbulkan masalah bagi ibu dan bayinya

"Hak yang tinggi mengubah postur Anda, memendekkan otot-otot betis, dan memberikan tekanan tambahan pada punggung dan lutut Anda," ujar ahli penyakit kaki Lorraine Jones pada BBC. "Pada saat hamil, hak tinggi akan menempatkan tekanan ekstra pada sendi-sendi yang sudah tegang, yang akhirnya menyebabkan serangkaian masalah kaki, telapak, dan punggung."

Sepatu hak tinggi, bahkan yang bersol tebal, sebaiknya juga tidak digunakan, demikian menurut Jennifer Shu, dokter anak yang juga penulis buku Heading Home With Your Newborn. Saat hamil, "Berat badan kita bertambah, lalu bentuk tubuh dan pusat gravitasi Anda akan berubah, sehingga membuat Anda berjalan dengan cara yang berbeda, dan akan sedikit goyah," katanya.

Jika dipaksakan, bukan tak mungkin ibu hamil bisa jatuh. Dan karena pusat gravitasi berubah ketika perut makin membesar, menyeimbangkan tubuh di atas hak tinggi bukan hal yang mudah dilakukan setelah usia kehamilan memasuki 25 minggu. Bahkan mereka yang sehari-hari telah terbiasa mengenakan hak tinggi pun sebaiknya meninggalkan dulu kebiasaan ini.

Meski begitu, tidak berarti ibu hamil harus langsung berganti ke sepatu datar. Hak sepatu yang disarankan oleh SCP adalah yang tingginya sekitar 3 cm. Kemiringan sepatu ini akan membagi berat badan Anda dengan cara yang nyaman, sehingga telapak kaki tidak menanggung semua beban tubuh.

Editor : Dini
Source : http://female.kompas.com/read/2011/02/09/2147303/apa.jadinya.bila.memakai.hak.tinggi.saat.hamil